亲爱的哈修，我很懒啊，很久没有和你在纸上谈话了，你知道的，最近我在修习冥想，有一些问题感到很疑惑，想问一问你。
1、在《正念，此刻是一枝花》中，作者一会儿写道冥想时连“现在，我要开始进入自己的内心了”这样的想法都不要有，一会儿又说要好好的问一问自己为什么要冥想，这样才能坚持下来，这让我觉得很困惑，这不是自相矛盾吗？
哈修：这才是正念冥想的本质，做一件事情先要想清楚它带给你的什么，你才能坚持下来，但是又不要带有任何期待的结果去做，这样你会觉得很轻松，很自由，就不会因为没有达到满意的结果而产生挫败感和痛苦，因为头脑太会制造让你产生痛苦的戏码了。
我：我稍微理解了一些，做事之前先要知道这是我想要的吗？而不是盲目的去做，这样就会有很强的动力，前提是想清楚，明白自己到底需要吗？
2、这个问题是我问自己的，为什么这些年我一直知道自己需要冥想，可就是不积极的去做？
我：这些年，一直有个声音告诉我，冥想非常适合我，要经常做。我听到了这个声音，然后也很认同，但就是很少去做，嘴巴叫得欢，行动却没有什么，这是为什么呢？
大我：因为还是想稀里糊涂的过日子，冥想有时会让你觉得枯燥乏味，头脑的诱惑能满足你的某些心理需求，在幻想的画面里你也会很开心，可是它是短暂的，也不会带来恒久的快乐，只图一时眼前的即刻就可以得到的快乐，你真的快乐吗？
我：不。我不快乐，虽然这段日子我并没有勤奋的练习冥想，但是当心神游走于外在时，内心却觉得空虚，对，有一种主人不在家的感觉，内心有点空和虚，我知道这是呼唤我回家的声音，而我拖延着，磨磨蹭蹭的慢步回家，可是一旦把注意力放在自己的身心，一种充实感就会油然而生，心定了下来，我知道头脑的惯性非常大，经常引诱着我离开自己的家，而我也很贪玩。这时候就是培养自己自律的艰难时刻了，我居然用到艰难这个词语，但是我还是想要把那颗习惯了游走于外的小神兽带回家，这样做会带来什么好处呢？
大我：这样做带来的好处是：
1、心里踏实，避免空虚感。
2、神清气爽，很清楚的知道自己现在处于什么状态，接下来要做什么或不做什么。
3、情绪稳定，不会被外界的情境随意的牵引而引起混乱与痛苦。
4、对自己更多的进行深入的了解，了解自己的所思所想，了解自己的困顿，看穿错误的自我否定的想法，而由一个健康快乐的想法所代替，随之而来的是清晰的界限和自我认定。
5、了解自己的心理需求与欲望，不予评判，看到一些狭隘的局限的想法，看到那是一种幻象，从更高的视野来看待它，了解自己此生真正想要什么，选择让自己心安而喜悦的做法。
6、培养自己的耐心，懂得在等待中积极的行动；放下不切实际的期待、避免制造更多的痛苦，记得自己真正的初心和选择，这才是重要的。
7、培养自己即使外在繁杂与混乱，也能闹中取静，清晰的看到自己接下来该选择怎样做，临危不乱，荣辱不惊，不被外在的物质世界所迷惑，有一颗清明的心。
8、培养自己的慈悲与宽广的眼界，万物一体，和谐共生，真正的慈悲之心却很难升起，但还是要培养它升起，这才是一颗心的真正升华。
9、更好的玩乐，不受种种的局限思维的影响，让创意充满自己的平常生活，真正的成为一个有趣的灵魂。
10、还有一个很重要的是——智慧，它是一种心境，一种状态，以前面的几条作为铺垫后自然而然所形成的，所以还是需要一步步踏踏实实的走下去才能遇到的，也可以通过智者的书籍借鉴一二。
我：就这些吗？没有了吗？我看到了自己的贪心，此处笑一笑吧
大我：随着你不断地练习，你会用直觉感受到它的指引的，踏踏实实的去做，信任的去做就是了。在和我谈话的过程中，你有什么感受吗？
我：这次交谈让我心里觉得很踏实，有点笃定的感觉，之前总是为自己不知道要干些什么事情而焦虑，而此刻身心俱在的感觉很舒服，谢谢你，我亲爱的哈修（我的指导灵）。
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