春天万物复苏，春季养生不容忽视

春天来了，万物复苏，我们人体在经历寒冬之后也在慢慢苏醒，这时养生就变得愈加重要了。

春天万物复苏，春季养生不容忽视

人们通常所说的春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

春天万物复苏，春季养生不容忽视

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

春天万物复苏，春季养生不容忽视

除此之外，养生不仅仅是指我们平常要注意饮食方面来达到的，还包括精神养生，它是指通过怡养心神，调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、延年益寿的目的。

而春季养生中最重要的是什么呢，那就是养肝为先。

春天万物复苏，春季养生不容忽视

因为肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及疏理气机的作用。因此，春季养肝得当，将带来整年的健康安寿。

而且按照中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。

春天万物复苏，春季养生不容忽视

如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意。下面简单来谈谈养肝的注意事项吧

首先饮食要得当，多吃些蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，但要注意的是最好吃当季的新鲜蔬菜或水果。

春天万物复苏，春季养生不容忽视

其次注意睡眠时间，我们要知道01:00--02:00 是肝脏排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。所以这期间一定不能熬夜。

而且我们每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!

春天万物复苏，春季养生不容忽视

人们常说身体是革命的本钱，所以大家一定不能忽视自己的健康哦，那就从春季养生做起吧。

文|时尚小哇 本文来自小二班魔法学园

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