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春季养生有禁忌,不跨越禁忌才能养“好”生

春季养生有禁忌,不跨越禁忌才能养“好”生

作者: 德普烘焙实验室 | 来源:发表于2018-03-09 10:18 被阅读0次

春天万物复苏,生机勃勃,是生命开始的季节。此时的养生也变得尤为重要,那么,春季养生的原则究竟是怎样呢?

禁忌1:常吃酸,不吃甘

肝对应的是春气。春天,肝功能趋于调达舒畅,所以很多人春季常吃很多的酸味食物,但其实食酸过多无异于火上浇油。

正确的做法应该是对肝的这种舒畅之势给予适当调控,使其既能发挥正常的作用,但也不至于损伤身体。

甘入脾,脾胃旺盛可反克肝气,使其不至于过旺。与此同时,甘味食物还能够缓和烦躁亢奋的情绪。当然,不是说完全不能吃酸性食物,而是要适量食用。再有意识地多食用甘温补脾的食物,如猴头菇、山药、茯苓、党参等。

禁忌2:常蜗居,不运动

春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。

春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。选个阳光灿烂的日子,约上三五好友,来个户外主题派对吧。

禁忌3:常发怒,不爱笑

春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以,要主动提醒自己少生气。

从另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以,为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。

禁忌4:要风度,不要温度

虽然春天开始回暖,气温渐升,但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。

不过,“捂”也要捂得恰当,注意“上薄下厚”就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。

德普提醒,春天是焕发勃勃生机的季节,别让这么美好的季节有安全隐患哦!

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