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人人都离不开梦，可对梦有好感的人却不多，大多数人将做梦与睡眠质量差等同起来。但是科学家却持相反的观点:: 梦不仅是常见的生理现象，还为我们的健康大业立下了“汗马功劳”:
1.促进脑发育
梦，作为大脑的生理现象之一，是脑发育的需要。医学专家的对照研究发现，有梦睡眠与大脑功能活动状况呈平行关系，例如痴呆儿童的有梦睡眠就比智力正常的同龄孩子少很多，罹患慢性脑综合征的老人也比同龄的健康老人做梦少。
这些研究充分显示出脑的发育离不开梦的“催化”，梦少并非好事，很可能是脑功能不佳的一种标志。
2.整理信息
有位科学家说:"人做梦是大脑在打扫房间。"白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，不管是有意识的，还是无意识的。
比如，我们的视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你的大脑里去。
当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回访，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能里边。
3.医治心灵创伤
研究表明:人的精神负担越重，做梦也越多，奥妙在于人体需要以梦的形式，来减轻或消除精神世界里的"乌云"。比如，当你遭受到失业或离婚这一类不幸事件的打击后，不仅梦多，而且梦的情节也很激烈，梦后心情便会得到改善。
所以有些科学家认为，心灵的创伤不是靠时间，而是靠梦来治愈的:梦如同流水一样逐渐冲洗掉痛苦的回忆与悲伤的往事。正如一位科学家说:"如果没有梦，我们都会发疯。"
4.延年益寿
睡眠专家发现，人脑中含有两类催眠物质，一类催有梦睡眠，另一类催无梦睡眠，如果将催有梦睡眠的物质——有梦睡眠肽注入动物体内，有意延长动物的有梦睡眠期，结果这些动物的平均寿命不仅未缩短，反而大大延长。说明做梦不仅无害，而且有延年益寿的功效。
5.促成发明创造
在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会促成你的发明创造，例如，德国化学家克库勒曾梦见一条蛇咬住自身的尾巴，醒来后立即联想到苯分子并非一个开放的结构，而是一个关闭的还。
于是，全世界化学家几十年都未曾解决的笨分子结构问题，最终由梦解决了。正如英国心理学家伊文斯所说:"如果你长期以来一直沉迷于某个问题的思考，你的梦很可能会提供解决问题的契机。"
6.调节心理
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足调节心理，每个人的心灵深处，都收藏了太多愿意或能够说出口，和不愿或不能说出口的欲望。
在这些几乎无穷无尽的欲望中，许多欲望在现实生活中无法及时满足或根本不能满足。现实生活中不能获得满足的欲望，可以在梦中获得心理上的满足，从而调节心理平衡。
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由此可见，做梦是人体的一种正常的、必不可少的生理和心理现象。那么，不做梦会有什么反应呢？
对此，科学家做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续。
如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的反应能力均有提高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。
显而易见。正常的梦境活动是保证机体正常活动力的重要因素之一，而且梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。因为梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片段。如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。
当然，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当别人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，但声音和动作要轻，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人体的健康造成威胁了。
不过，人有个体差异，我们也大可不必过分地纠结，只要对做梦有个正确认识，保持乐观的心态，做到生活规律就好。
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