“熬夜”大概是我们的一个深沉话题了！尤其是在这春节佳期呀！远在打更（现代汉语里已经统一读:gēng，旧时的读法或者现在的一些口语里读：jīng）时代一到四更天打更人就已经大声吆喝着“天寒地冻”了【注释1】，可是我们现在（尤其是年轻人）一两点睡似乎是常态！甚至正在撸串吃烧烤喝夜啤（春节尤其是重灾呀！熬个半夜，再睡一上午——以至于小林老师出个漫画“为什么过节时间短——因为基本上没有上午啊）
这时候诸多的养生专家就会说：错过黄金时代（夜里11点到凌晨2-3点）就会跌入黑暗深渊（长期晚睡对于大脑、神经系统、免疫系统等诸多系统都有很大危害）。
这些话常听的心里拔凉拔凉的，却又一边害怕一边续“熬”——常自嘲“熬骨油”！真是“熬夜一时爽，天天熬夜天天爽”呀！有时候心里还自我安慰：我是主动选择熬，别人还有晚间熬夜工作的，咋办呢？（我们暂不讨论睡眠障碍的情况，睡眠障碍是需要专业介入的。）
在各种迟疑矛盾挣扎中，突然发现个说法：理论上晚睡并不一定比早睡更糟糕，因为衡量睡眠的两个关键是“有规律＆睡得够”，“睡得晚”不一定是熬夜，“睡不够，睡不好”才是真正的熬夜！
哎呀，心里总算有点安慰了，脸上的皮肤似乎也可以亮一点了，要冒出的痤疮也像要蔫回去了！毕竟我只是“晚睡”……
但是，话说回来，这个“睡够了时间起床”，有个重要的事必须做！你猜猜啥事情？
不是上厕所洗漱什么的啦，那是标配，对不对？
那是什么呢？
——对啦，就是起床之后必须吃饭（可不能保证是吃的早饭，毕竟可能半天时间已经没啦）！如果你自己不给你的胃一个信号，你就不要怪你的胃酸刺激胃粘膜、胆囊产生胆结石、血液里血糖低还脾气暴躁爱发火……
看来，只要不是紊乱的入睡（今天午夜两点睡，明天晚上十点睡，后天又凌晨四点睡），只要不是长期缺觉（睡觉时间不保证三四五个小时不等）只要不是睡醒了长时间空腹，都不算“熬夜”！
今天能不能算是为“晚睡就是熬夜”正名了？
【注释1】：
打更时间和打更口号：
19点-21点，戌时一更，“天干物燥，小心火烛”；
21点-23点，亥时二更，“关门关窗，防偷防盗”；
23点-1点， 子时三更，“平安无事”；
1点-3点， 丑时四更，“天寒地冻”；
3点-5点， 寅时五更，“早睡早起，保重身体”。
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