《不被银牌、金牌达人称号困扰，勇敢的以适宜自己的方式运动锻炼》

嗨，健身四营的小伙伴们，大家好。我是蒋春红，一名心理疏导师、婚姻家庭咨询师。

今天我分享的主题是：《不被银牌、金牌达人称号困扰，勇敢的以适宜自己的方式运动锻炼》

我的锻炼方式太普通了，虽然成功晋级达人称号的我，锻炼成绩其实非常普通简单，每日仰卧起坐和俯卧撑各40个，跑步速度从来没有破八，和咱们群里的健身牛人真的没法相提并论。

所以在去年我获得了银牌达人称号后，积极锻炼身体的动力忽然不足了，特别是有一天，我竟然忘记了运动，这让我很震惊，对于已有两三年运动习惯的我来说，每天锻炼是很重要很自然的事，我竟然会忘记了锻炼，这一情况太奇怪了。

而我是心理咨询师，最喜欢琢磨心理现象的，更不会放过我剖析自己的机会。

回想最初疏忽锻炼是在获得了银牌达人称号的时候，那一刻我心生惭愧和不配得感，还有小小的惶恐。

继续锻炼打卡，还会拿下金牌达人的称号，那我简直更承受不起了，所以我不自觉地不再那么热心积极的锻炼，一月份我打卡出现了小破窗，没有满勤打卡。

反思到这我豁然开朗，是我自卑作祟，给自己设置障碍（不敢成功的诅咒）。

被荣誉称号给限制住了，（只因为从小没得过奖，竟然心里负担不起了）

想明白之后我调整了心态：我锻炼的目的是身体康复精神愉悦，将来还要享受财富人生。

在参加了健身营之后，我锻炼的效果更加的明显，

从小体弱无力的我，说话多了都会虚脱，皮肤蜡黄现在竟然有了正常的血色，还有在跑步的时候能有大汗淋漓的感觉，这些在正常人身上是再普通不过的，却是我从没有过的人生体验，令我欣喜万分，把这种喜悦感分享给我的家人，让他们为我高兴。

是这个过程增强了我一个信念，只要持续点滴付出，就会有收获。

并且同时能养成自律的习惯，简直不要太赚了！如果就此松懈下来，真是太可惜了。

所以我不再鄙视自己虽然普通简单的锻炼项目，我依然会认真持续的坚持下去。

我很喜欢现在给我的称号，运动践行者达人，很符合我现在的状况。

在此，我非常感谢我的@教练-李富佳|1090621|北京在我最懒怠低迷的时候，敏感的觉察到并给我发信息，鼓励提醒我坚持下去，我收到了一份份来自他的关心，同时感受到咱们运营伙伴们的满满善意和温暖，感谢你们。

最后我很开心与一群活跃的小伙伴们在线上一起运动，群里的牛人们也不再会给我有压力，祝每个人都以适合自己的方式锻炼身体，收获健康的身心。

我的分享结束，感谢大家的陪伴。