见：凡事值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久，我们应该把自己的生活节奏调整的慢一点。书中举了个栗子：说那些健身交年费之后坚持不到两个月的会员占整体会员总量的95%以上，坚持两个月的人也不是天天都去。他们开始都有着良好的愿望，但是在一开始就练️得太狠了，以至于到了坚持不下来的地步。
感：想起自己跑步的经历，因为报了深圳全马，每天都进行跑步训练。有一次碰到我们团队经常跑越野赛的人，我问他，你每天都跑步吗？他说，隔一天跑一次。我当时还在想，比赛大咖不是每天跑呀。后来我参加悦跑圈的全马训练计划，一个星期只能选4天训练，当时还犯嘀咕，为什么不能勾选每一天呢，真有点不合理，应该自由选择。按照这样的节奏训练一个全马没有问题，可是人生是一场马拉松，要长期保持就不容易了。更何况跑步的初衷是为了保持体型，而不是为了训练比赛，所以调整了节奏。
思：为什么刚开始加入007写作的时候都是很好奇兴奋，可是热气过后很多人出局了。除了没有把握好节奏，就是把写作当成是负担，写不出来。可是根本不存在写不出来的问题，你去请教任何一个会写作的人他都会告诉你一句，不断的写，一直积累就慢慢会写了。写作是打怪升级的必备技能，而欢喜的见感思行卡片写作法是到达彼岸唯一的路，看似慢却是最快的。
行：在简书或者印象笔记上日更卡片
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