20220106第2篇 情绪觉察

上午将大宝小宝的脏衣服进行区分，一把抓到大宝的臭袜子，手上一股臭味，心里非常不爽，想到了大宝有脚气，还总是在房间里乱扔脏袜子，不及时放到脏衣篓。此时在饭桌吃早餐的小宝又扔了一双袜子出来，一看就是大宝的，我立马一阵火气出来，喉咙口冲出一句脏话（未说出口），想到立马将大宝从床上拉起来狂揍一顿的画面。

立马觉察到自己的这个冲动来源，是因为前面的经历和脑袋里随之而来的念头。打住。晚上还是要找儿子聊聊这生活习惯的问题的。