美国社会研究心里学家梅拉宾在1971年提出一个法则，他说一个人对他人的印象约有7%取决与谈话的内容，辅助表达的方法如手势、声音、语气约占了38%、肢体动作所占的比例约占55%。也就是说给别人留下的第一印象中有38%取决于你的声音。
在与人的交往中声音与颜值一样是个人行走的名片。在人际交往中起着至关重要的作用。
以下是对科学用声训练的方法，来源于得到APP
（5+5+5）*365训练
第一个五分钟
胸腹联合式呼吸
吸气，找到闻花香的感觉、呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉咙放松、小腹微收、丹田用力，感觉到气息缓缓下沉，双手放在肋部，感觉两肋慢慢打开。
练习2-3遍
第二个五分钟
高中低音的练习
先是中音，将胸腹联合呼吸的方式自己来一边
1、2、3——a
可以尽量长地去发这个音，也可以边练边慢慢地延长发这个音的时间，来训练我们气息的持久和稳定度。
1、2、3——u
把双手房子胸口，感觉到胸口的振动，发这个音有助于放松声带
1、2、3——i
发这个音的时候，它对我们气息的控制要求特别高。小腹，我们一定要给他一个紧张有力的状态，练习的时候，请注意，循序渐进，不要在一开口就让声音达到一个自己没有办法承载的力度。
口腔灵活度训练
在练习的时候首先要注意“叼住字头，拉开字腹，抓住字尾”这样规范的吐字方式。
第一个绕口令，训练双唇的力量，
八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮
自己重复2-3遍
第二个绕口令，活动开我们的舌头
调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打到
自己重复2-3遍
第三个绕口令，开始活动舌头中间的部分，也就是舌面
七加一、七减一，加完减完等于几？七加一、七减一，加完减完还是七
自己重复2-3遍
第四个绕口令，活动我们舌头最后的部分，也就是我们舌根的部分。
哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
第三个五分钟
练习一下常见的一些难点发音。要注意，每条绕口令，我们按照一块一慢的练习方式练习3-5遍，如果完全没有出错的话，那么这一条几乎可以过去了，而且一定要注意“叼住字头、拉开字腹、抓住字尾”。
首先我们来练习平翘舌音、在z\c\s和zh\ch\sh\r,
出租出司机驶出租车、送此住宿人找住宿证
重复练习3-5遍
第二个绕口令，着重练习的是前后鼻音之间的切换，
身生亲母亲，谨请您就寝。安宁娘身心，拳拳儿郎心。
自己重复练习3-5遍
第三个绕口令，着重练习发f、h这组难点音的训练，
黑化肥挥发发灰灰发灰，灰化肥挥发发黑会挥发
自己重复练习3-5遍
第四组绕口令，着重练习的是n、l这组难点发音训练
牛郎年年恋刘娘。刘娘连连念牛郎
自己重复练习3-5遍
第五组绕口令，练习的是舌面音 j、q、x
七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆
声音的训练不是一天就能完成的，需要长时间的练习。我也做一个计划，每天20分钟的，练习365天。
网友评论