今天看了一本书，叫《专注》。其实作者所阐述的观点原来都有看过，也有在执行。但是这位作者把它讲得很通俗，内容不多，半个小时就能看完。
关于冥想。不用那么在意冥想的方法或者名称。其原理就是让大脑静下来。现在你们可以闭上眼睛2分钟，然后睁开。你会发现你的大脑就没有停止过，思绪万千。冥想就是只要你一觉察到自己的思维跑出去了，就下意识的拉回来，如此反复，对提升专注力有很好的效果。我在阅读或者学习的时候，甚至是面对生活中的各种烦恼、糟糕的环境等可能会有抱怨、生气、害怕的情绪，但是一般这种情绪一出来，我就能马上反应过来，觉察到自己现在处于某种情绪。然后问自己：
a:我有这种情绪了
b:我为什么会有这个情绪？是因为被冒犯了吗？是什么原因呢？
c:我可以怎么解决这个问题呢?
问完之后，整个人就完全静下来了。这样其实就是另外一个自己在观察自己。所以我基本都不生气。鸡汤都说抱怨无意义。确实无意义，当你意识到自己正处于抱怨的情绪时，就应该觉察自己，且思考为什么会抱怨？该怎么解决这个问题？
今年已经看了将近80本书，最大的改变就是整个人变得理性了很多。都说认知决定行为、行为决定结果、结果决定命运。这是正确的。同一件事，不同的人有不同的看法，从而造就不同的结果，这就是认知的力量。今年在认知方面有了很大的改变，期待2020剩下的日子。
理性面对生活，真的会快乐很多。
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