不敢面对自己

1、主题是什么？

今天听了林老师线上答疑，感觉自己的状态是不敢面对自己，内心有恐惧，继续追问自己恐惧什么？—害怕关系变好，害怕进入新的未知状态！

现在的状态自己已经习惯了，并且自己是认可这种状态的，因为感受到了好处！同时也感受到了隔离的痛，无力的痛，自己不够优秀的痛！所以纠缠着…

这个状态太久了，走到瘪三的状态，也无力回来，林老师说：面对自己是勇敢者的游戏，虽然对勇敢者没有向往，但我想走出来，有意愿走出来！

2、事件是什么？

想真实的面对自己，不论结果怎样，不期待，是什么就是什么！（是不敢期待）

3、即时反应是什么?

勇敢一次，只有自己可以帮助自己！

4、此刻身体的感觉如何？

腿软

5、内在对话是什么?

这个状态好久了，从兴奋感受到很多，觉得自己成长了！—感受到无能为力—趴着—逃避—认命—完全逃避工作生活—看到未来工作的恐惧—一切都觉得糟糕—逃避所有学习—今天答疑—看到是自己不敢面对自己—有意愿推开门往前走！

6、内在感受是什么？

有意愿，恐惧，害怕…

出来三阶那个画面，一个人坐在院子哭，看到自己孤独的一个人往前走，好害怕，好害怕！害怕无依无靠，害怕倒下来，旁边连个人也没有！害怕到不敢迈步，想原地蹲在那里！想缩成一团（现在的状态）

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

孤独！

对未知环境的害怕，好不容易一个人闯到今天（原来还有盖子，傻子一样的闯）

现在盖子没啦，完全裸露！模式也不起作用了，激不起动力！没胆啦！害怕了，不敢闯了！缩起来了！

8、发现自己有什么限制性信念？

我是孤独的！

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我并不孤独，我有孩子，爸爸妈妈，老公，姨姨舅舅，朋友！

说出这些亲人，我感觉她们都和我离得很远，好不真实！我有责任照顾他们（这个是真实的）但我好像不接受他们的照顾，我觉得那样好丢人！

——我觉得遇到事情…是我不相信他们可以帮到我！我认为没有人可以代替我受苦，伤心，难过，所有一切都需要自己去受！

这是真的吗？不是呀！—你这段时间不舒服，老公给买的治水杯子，你生孩子，三姨一直陪伴！是我拒绝大家的帮助！拒绝了大家的爱！

10、可调整的回应和选择是什么?

你并不孤单，有九型这群人，有林老师，陈浪老师，月馨姐，两个娜娜，柔辰，少君…

真实的面对自己，勇敢的迈过去，有大家，别害怕！

继续去上课，有点想九型课堂啦！接受帮助，做个案！