一
又是一年除夕，过了今天，戊戌狗年就要过去了。
下次再见它，就是60年后。
今天的你，在哪里？
在合家团圆？留守工作岗位？还是独自旅行？
今天的你，有什么安排？
贴对联、整理房间、包饺子？跟家人去外面吃团圆饭？徜徉在南国某个沙滩某条小巷？还是在北国的雪乡感受冬天？
今天你的身边有谁？伴侣？父母？子女？兄弟姐妹？或者朋友？
你们或许每日都见，也或许许久未见。此刻的你们，在做什么？
你身边的小孩子们在做什么？
你一定在想，今天的你问题可真多！
是的，这么多问题，是最近一周我身边的朋友互相问候最多的。所以也想问问你。
二
网络上有句话，不记得出自哪里了：每个个体，都是一颗孤独的灵魂。
这几年，很多鸡汤文鼓励大家，要享受孤独。因为只有懂得与孤独相处的人，才会沉下心，把时间花在提升自己的事情上。只有懂得享受孤独的人，才不会浪费时间参加一群人的狂欢。正所谓孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。
也因此，很多人选择春节不回老家。
只为了避开一群人的孤独。
是这样吗？
网络时代，我们被各种思想设置了太多障碍。
三
这个世界，没有人真正愿意活成一座孤岛。
因为人类是部落动物，需要在健康的关系中才能茁壮成长。
换言之，适度孤独是必须的，但人类真正的核心需求，恰恰是与人的连接。
我身边的一个小伙伴，初识她的人一定会感觉这孩子高冷孤僻。
因为她不善于主动与人沟通，不喜欢讲话，也不容易交到新朋友。她喜欢宅，如果没有必要的事，能宅在家一周不出门。
她几乎永远不会主动跟别人先讲话，哪怕跟关系很好的人；她不懂说太多，不善表达情感（因为感觉表达情感与关心，是一件很不好意思的事），所以经常被不了解的人误解。甚至被身边的好友误解为冷暴力。
事实上呢？
她很善良，懂得站在不同角度看问题，肯替别人着想。她表面冷得不行，内心却似火。她的话不多，如果你走进她心里，她也会跟你讲不停。被认为是冷暴力的时刻，实际是朋友之间有点小别扭，她因为害怕朋友生气，而不敢主动讲话。
她曾说过：虽然她喜欢一个人独处，一个人做着喜欢的事，但还是需要身边有朋友在。只要有人在，让她可以感觉到。
每一颗灵魂，都渴望与懂的人连接。
四
认识一个女孩子。给我的初印象，是一个积极乐观、自立自强的女性形象。
前几天告诉我，她不想回家过年，但想到父母，又不得不回去。她早在一个月之前，已经开始焦虑了。
我很吃惊，问为何。
她说，父母从小对她要求非常严格，她一路长大也没有让父母失望。按父母的意愿，考了某大学，读了某专业，但这不是她想要的。好容易毕业了，也顺利进了一家央企。但她发现之前父母希望的专业真的做不下去，所以偷偷学了另一个专业，并且从让父母骄傲的央企辞职了。
关键的问题是，她已经辞职一年了，还没敢对父母讲。而不知情的父母开始给她张罗介绍男友，介绍她时还自豪地说女儿在某五百强的央企。
因此，她感到无比焦虑。
我问：为什么不跟父母讲明白？
她说，她的父母，跟《死亡诗社》里那个逼着儿子当医生的父母很像。她知道他们很不容易，她想反抗，也只是敢偷着反抗，不忍心直接讲。当然，她说，她不会自杀，大不了，离父母远一点，不跟他们讲自己在做什么，少回几次家。虽然，她也很想家。
反复听着她微信里的语言倾诉，我想到《死亡诗社》那个少年自杀前的绝望，想到他父亲以“为你好”之名的冷酷；想到这个女孩子的父母在家欢天喜地筹备年货、无比骄傲地给相亲对象介绍女儿情况的场景。也想到前段时间因为一封检讨书而跳楼的那个学生。
五
约翰·哈里是《失落的联系》一书的作者。他在创伤和心理健康领域工作了数十年。他认为，我们遭受的几乎所有事情的根源，都是因为断绝的连接，而我们从来没想过如何修复这些连接。
什么是连接？
这里讲的连接，是合一的体验。它是指你跟某个人有共享的经验，相关的感受或类似的想法。
如你跟朋友一起看体育比赛，你们会感受到连接。你向身边的亲友敞开心扉，表达自己的真实感受时，或发现某人与你有共同点时，你会“遇到”连接。
像我跟小伙伴，因为我是愿意与人沟通的，多年的了解让我也懂她，所以当我主动去了解关心她的现状时，她也愿意对我敞开心扉，这个时候的我们，就建立了连接。
而另一个女孩子，因为从小做一个懂事的乖乖女，因为看到了父母的不容易，不忍心违背父母的心意，也就不敢将内心真实的想法袒露给父母；而她的父母，只知道女儿乖巧上进懂事，却没有想过女儿真正想要的是什么。他们彼此之间不缺爱，但缺少坦诚地、民主的沟通。才导致了现在的状况。
六
互联网时代，科技为我们创造了一个比以往任何时候都更容易连接的世界。但事实上，这个大数据时代，却切断了很多连接。是的，我们可以轻易找到任何一个想找的朋友，可以随时跟家人说句话，但谁能说，这种联系，能让你产生合一的连接的感觉？
我们经常忽视自己的核心需求，而追逐一些旁枝末节。就像很少有人告诉我们，连接有多重要。当然，如今我们已经开始重视教育中的沟通能力与协作能力。
但似乎很少有人关注如何在生活中建立真正的连接。下面有两个基本的想法，或许可以帮你在建立连接时有点用。
1. 学习如何真实地与他人连接
是的，连接需要真实性。互联网和社交媒体并没有阻断我们的连接。因为即便在饭桌上，我们也整日抱着手机。但因为它们增加了不真实的能力。如不修图不敢发的照片、精心编辑的或整日积极向上或整日“丧”的语言等，让我们在网络上构建了一个我们生活的表相。这个表相，是我们生活的真实再现吗？
曾经多少人活在了自己虚构的美好中不能自拔。这种不能自拔，除了换来少量的点赞，并不能让其感受到连接的美好与力量。
非真实的连接，不仅不会让你感到合一，反而会让人陷入焦虑和抑郁。
2. 主动给予连接，而不是等着接受
想与他人建立连接，我们需要付出自己的时间、真实的想法和感觉，而且，如果想，就主动去连接。因为，在恢复连接的过程中，我们能意识到，实际上这也是与自己的连接。
当你打开心扉，从过往的某些创伤或误解中走出来时，会想起，我们可以信任他人，信任自己，信任生命。你选择主动连接，代表你愿意再次尝试、愿意面对脆弱，也愿意向他人伸出援手。
如果人类的核心需求是与他人连接，那么，治愈我们情绪创伤最重要的部分，是让自己对你信任的亲人或朋友敞开心扉。把时间和精力给予那些值得你去珍惜与尊重的人。
七
之所以今天聊到这个话题，是因为，今天以及未来的几天，正是我们与家人建立连接最好的日子。我们不可能做到跟每个亲人产生很棒的连接，但至少跟父母可以；跟子女可以；跟伴侣可以。
如果，我们能跟每个最亲的人建立健康的连接关系，那么，平日里，也会懂得如何与学生们建立连接。而想让学生爱上你的课的方式之一，就是与他们有个良好的连接。
同时，一个懂得与人沟通，愿意坦诚待人，善于也敢于连接的人，才可能培养出具有良好沟通能力和协作能力的孩子。
因此，今天，少看手机，敞开心扉，去跟家人建立真正的连接吧！
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—完—
亲爱的朋友：
你的除夕通常是怎么过的？
很多小伙伴说，看手机、看电脑、如果家里需要，再帮忙干点活儿，不需要就乐得自在。
想到那个一个月前已经焦虑的女孩子，很想跟你聊聊这个话题。
希望本文对你有所启发。
除夕快乐！
智能观 灵米
2019-2-4 于北京中关村
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