重要三件事：
1.阅读1h
2.回家与家人交流1h
3.调整-规律生活
今日金句：
自律不是所有的事都在掌控之中，而是重要的事拿捏得准。
精进之“不正常”总结篇：
遵循自己的内心，做出“反人性”的行为，可以成为真正想成为的那个模样。
何谓反人性？
我们人的内心会存在几个自我，一个可能是消遣放纵的、一个是努力奋斗的、一个是喜欢关注成功、一个是偏向于关注问题……
而我们在外真正的变现就是看内心的自我，哪一面占据上风。人性总是偏向于放纵与及时行乐，而反人性就是从长远考虑，为以后的目标而立下的自律空间。
问大家一个问题：
假如现在给你五十万和一年后给你一百万，你会选择哪一个？
我问过一些朋友，他们大多都选择的“现在的五十万”。我问他们为什么，他们说：“未来一年后的事，不确定性因素多，还不如现实的五十万来得痛快。”
这本身就是及时行乐的变现。——当我们无法面对更大的目标而放弃眼前的小快乐时，很难去取得更大的成就。
刷抖音开心吗？开心。
追剧开心吗？开心。
打游戏爽吗？爽。
……
可最后当一切都结束的时候你拥有什么呢？好像一无所有，还是与之前的自己没有太大区别。那它的意义是什么呢？
一时的消遣——这个“一时”咱就需要把控一个度了。
精进的感悟
生活处处有惊喜，突破了对自己的第一次自控练习。
当我们发现自身已经有了成长时，千万别降低对自身的要求，坚持下去，习惯是养成的，突破的时候虽然痛苦，但相信是痛快的。
❤时刻铭记 my love.
晚安，好梦。
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