经验加反思等于知识

痛苦+反思=进步，快乐+反思呢？老师有一个公式：经验+反思=知识。

反思七步法的第一步是“知”，就是说当有值得反思的经验时我们就可以开始启动反思模式，这个经验可以是好的，也可以是坏的，还可以是不好不坏的，因此，老师特别提到了一个“预设标准”的技巧。比如说制定一个销售方案，目标是500万，如果只完成了300万，要反思为什么少了200万。同样，如果完成了600万，同样要反思为什么超额完成了100万。如果完成了1000万，更是要反思，是不是有什么我们忽略的因素发生了。

预设标准其实就是进步公式里面的目标+反馈这两步，痛苦可以是进步的压力，也可以是进步的阻力。反思则是把阻力变动力的工具。快乐也是如此。

没有进步的反思，是好反思吗？这个问题可能问错了。可以换成：怎样反思，才会有进步？