1226-2017 1.2.3小组第2次小组会议

会议角色：

主持人：吴坤英        时间大臣：江鸥        排麦大臣：陈致盛 

问题搜集大臣：谢华      记录大臣：王昌伦

1，主持人开场白，确定会议角色到位。

时间大臣讲解时间规则：

拍麦大层讲解拍麦规则：

2，组员分享

1组 肖淑香  东莞塘厦  三个标签：活泼开朗热心的宝妈；喜欢中医，并做着蕲艾产品的微商；有个在深圳东莞做小产权代理的老公。

90天目标：晚十点半早五点半；写晨间日记做反思计划；锻炼身体40min/d

践行感受：首先改正作息和生活习惯，一开始很难马上改过来，中途有懈怠的时候，在这时候和一群互帮互助的践行群体一起努力是很重要的。上帝永远叫不醒一个装睡的人，如果自己没决心改变，那么别人想拉你一把也不一定拉的动。践行时间管理的目的为了成为更好的自己做各种各样的努力，希望我们大家不要放弃践行，同时不要急于求成。

对于梦想版的制作，虽然时间比较充裕，但心里没有准备的内容，好像很难做，一直拖。在12月27日上午用了两个番茄钟时间终于把梦想版做出来了，完成后觉得并没有想像那么难。下一步要把梦想版里的项目进行分解，不断完善梦想版。

1组 董芬 东莞 

通过最近的践行和学习，学会了断舍离，把家里进行了收拾和整理，收拾过后心情变得很好；对办公室物品进行了收拾分类，并贴上标签；上了易效能亲子课，改善了和孩子的关系，和孩子的关系越来越好了。

1组 陈致胜 东莞

参加线下课的践行后，作息变规律。能够做到6：00起床，下一个目标是5：30起来。养成了写晨间日记的习惯。关于运动：跑步，刚开始由于心急，初次开始跑步想跑完5Km，但是弄伤了膝盖，后来调整为每天跑3公里。

最大的感触：看起来完不成的事情，但是只要你渴望去行动，就会一点一点的改变，看到自己的变化后会变得更有动力去做下去。

2组 吴坤英 长沙

90天目标：每天写晨间日记；冥想4次/周；找男朋友（参加了一次相亲）

当主持人的感受：刚开始没想过要当主持人，在小伙伴们的推荐下就尝试去做了，发现在这个过程中教练会给你指导和建议，其他的小伙伴会帮助你做其他的准备，自己会去准备台词，去查找资料，去问别的有经验的小伙伴。建议大家在小组会议上主动参与分享。只有自己经历过一个过程才会有深刻的感受。在小组会议上和别的小伙伴分享，可以巩固知识，加深印象，对于他人也是具有借鉴和学习的意义。

2组 王昌伦 阳江

践行感受：在做组长的过程中，为了小组会议的举办，学到了遇到困难不要轻易放弃，先尽可能去完成，分析能够去做的条件和理由。先完成再完美。

2组 张仕庆 深圳

践行分享：你的能量超乎你的想象。当班委之前是不想去的，后来还是在老师的建议下去了，发现自己在天使班的经历，可以分享出来，学到的工具可以用的上。成功来自平时的积累和准备。

3组 江鸥 福建漳平

践行收获：养成早睡早起的习惯。这在以前感觉是做不到的。

参加线下课后，为了更好实践双语工程，开始使用纸质笔记本备课，这样执行的很好，会准备各种玩具，坚持每天打卡备课。

每天拍一张美图。这让自己在摄影技术方面得到提升。

还有养成了运动，冥想的习惯。

3.教练分享《如何更好践行好90天》

感谢主持人，嘉许每一个来参加会议的小伙伴，嘉许大家养成好习惯。

高超教练的三个标签：易效能教练系统服务超过300天；爱好自驾游，超过60个城市；践行工匠精神超过10年。

1，什么是习惯？习惯是三方面的结合体：既要有知识，又要有技巧，有意愿。真正决定我们一生的是人的习惯。

2，习惯的改变有多难？每一次习惯的改变最艰难的是刚开始的十几天，也说明只要踏出这一步，后面会变得越来越容易。时间管理是通过各种习惯的培养和建立，从而调整一个人的生活状态，达到工作和生活的平衡。

3，如何达到工作和生活的平恒？真正要达到平衡关键之一是慢以致远。

慢的好处：

1.慢可以更好的准备：在目标制定的过程中多花时间想清楚自己想要的是什么，在这个过程中关键点是要保持内心的平静和自省状态。

2.慢可以更专注：回想我们的目标是否在专注的过程中践行？90天目标不在于多，不在于贪全，而是在于是否可以专注，哪怕是一个目标，如一次养成一个习惯。

3.慢可以更和谐，在制定目标的时候最好制定一定数量和标准，这样不会因为目标过于简单而达成，没有存在感成就感，也不会因为制定的目标过于难企及而造成半途而废。和谐的目的是告诉自己我制定的目标是服务于我，服从于我们内心的感受。方向大于方法，心法大于办法。

状态：状态平和指关注到制定目标的状态。情绪过于波动或身体过于疲劳，在这个状态下不建议制定目标，但可以在心里种下一颗种子。推荐大家使用一款APP：Now，进行冥想：每天用10～15min进行冥想可以达到自我心态的平坦。不适用冥想的APP，可以使用三次五法。

什么是三次五法？深呼吸3秒钟，停顿4秒钟，再缓慢的呼气5秒钟，来回几个回合。调整好我们的状态，接下来调整我们聚焦的目标。

目标的平衡，给自己各个目标打分：家庭，学习，……

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关于目标最重要的一点是：让目标落地。精准让目标落地的五要素法：

1.目的。目的是什么？ 如影响1000人学时间管理。

2.方式。通过什么方式？如通过自己的实践通过朋友圈输出，带天使班，线下分享等等。

3.时间。具体时间是在什么节点。截止日期是什么？ 如17年12月31日

4.目标。实现什么目标？如影响1000人目标

5.激励。做到了如何激励自己，如买个礼物，去旅行，做不到如何办？如给大家发红包。

真正撬动工具的是我们的思维，五要素比使用omnifocuns,C5这些工具更有用。

合作

90天的践行不仅仅是能力的修炼，同时也是一场自我的修行。就正常人而言我们不仅仅有满足能力需求的提升，还有提升自我心智的需求。

方法是工作和学习。在人生漫长之旅中，工作和学习的心境就是最好的修行方式。在如今互相网时代，最高效的工作方式不是独自工作，最好的学习方式也不是闭门学习，任何一个人绝对可以拥有独立意志，但往往不能成为独自存在的个体，我们需要了解这个世界的真相，和这个世界上各种人各种质各种物进行链接，而这样的链接无所不能，无所不在，这里分享一个关键词合作两个字。为什么分享这两个字？学习时间管理，能力的修炼也是无所不在，无所不用。有合作，可以更好的协作更好的连接学习。把90天的践行学习当成连接学习的机会。.珍惜学习践行的机会如我们参加每周的小组会议，如我们在群里每天的交流，每个人都可能在别人的践行中提供价值，哪怕是一点，即便是我们只有一面之缘，或则我们素未谋面，其实我们不难发现在整个过程中始终贯穿着一个动作，就是合作，而合作的前提是一种双赢思维，大家认同吗？天使班践行过程中发现的一种情况和大家分享：班委发出的通知，如明天要开会，布置的作业需要大家完成，会有一部分同学回应：收到！有的没看到而没有回复。这个动作的背后，是不是存在这样的一种逻辑：积极回复收到的同学是否会得到更多辅导的机会？得到最大的改变？拿到最大的效果？班委去发通知，提醒，督促，那么怎么合作？其实给与及时的反馈，完成动作，就是合作，是一种双赢思维。巴菲特说：当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他，因为他是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变，所以感恩也是一种双赢。

我们聚在一起践行90天，既是一种能力的修炼，但同时也是一场自我修行。我们共同修行的过程中一起找到方向，状态，还有合作。愿大家在90天的践行中不虚此行，愿你们的生命灿烂如花。