自律改变人生！
这是海长江的第234期分享
作者：海长江
来源：海长江说时间管理
2018年我初入时间管理在线教育领域，由于时间管理市场太大太宽泛，为了早点打造成功的个人品牌，就选择了职场时间管理。
2018年11月出品了第一套《职场人必备的超实用时间管理术》课程，广受学员们喜欢，从此打开了我在线上的知名度。
混迹职场多年，有很多宝贵的经验可以分享给大家：
一、判断自己是否在低效的努力
职场人都有一个严重的毛病：喜欢插嘴，喜欢侃大山。
白天工作效率不高，任务自然就完不成，到了晚上想起来努力工作，结果不知不觉熬夜到凌晨1点，还发个朋友圈：凌晨1点，我还在工作。
很多时候，职场人喜欢制造一种自己很努力的假象，起初是为了让别人认为自己很努力，因为人天生就需要一种认同感，最后连自己都相信了自己真的很努力。
纵然你晒图片N次，现实也不会陪你演戏。
我在高中的时候遇到过这样一个情况：
我的上铺同学是个非常努力的学生，因为出身贫寒，家里一直是借钱供他读书，他也知道回报家人，每天睡得比谁都晚，起得比谁都早。
但是成绩一直在中等水平，连他自己也想不明白为什么。
相反，我们班级前三名同学（包括我）每天劳逸结合，从来没有因为学习而倍感压力，成绩却越来越好。
当时的我无法看透这个问题，也说不出个123，但现在明白了。
原来这位同学每天早起到班级背单词，每次只背十分钟左右就困得受不了，困了怎么办？只能倒头趴在桌子上睡。
5点早起，5点15到班级，背10分钟单词，然后一直睡到7点，醒后浑身疲惫。
每天都这样，白天学习任务量很大，他也不像大家喜欢运动，更不喜欢说话，就知道闷头学习和读书，晚上也一直到12点才睡。
所以低效的努力，远比偷懒更可怕。
二、学会做一个沉默的匠人
2017年我去过很多中小企业进行过时间管理内训，我发现了一个问题：80%的职场人喜欢在别人对话时插话，表达自己的观点。
比如我和小A在聊双十一的购物清单，那么有个小D就会很快被吸引过来，加入这次的话题，第三个来了，第四个也出现了......
所以很多职场人把更多时间花在了无谓的交谈上，并没有把时间有效的利用起来。如此一来，我们就特别容易解释为什么很多人混迹职场多年，成长速度却十分缓慢了。
这样的情况之所以出现，第一是因为公司制度的不严谨，作为公司领导层应该进行宏观调整，对员工的日常交谈进行限制，第二是因为员工自驱力的缺失，从某种程度上说，依然和公司内部员工培训体系不健全有很大的关系。
如果一个公司中，没有自律氛围的创建者，维护者，推动者以及建设者，是不能够将一个公司打造成自律型组织的。
职场中存在“二八定律”，除了以上那些喜欢插话，不求上进的人，肯定还有那些真正想要改变，实现自我增值的人，如此一来，这个“八”影响了“二”，最终“二”也变成了“八”。
所以太健谈不是一件好事，尽量少动嘴，多动手。
三、学会清空桌面
这里的桌面有两个含义：
第一是电脑和手机等电子产品桌面，第二是你正式办公的办公桌面。
我的手机上一共只有5个基本软件：
微博，微信，抖音，备忘录，蜻蜓。
这是我每天工作都要用到的几个软件，没有任何购物类软件，没有任何娱乐类软件，一直在给人生做减法。
为什么我建议你减少软件数量？
1、眼不见心为净
试想一下，如果一个人一旦闲下来时，就拿起手机刷来刷去，办公室里刷，上厕所时刷，公交车上刷，回到家也刷，刷完电视剧再刷动漫，刷完动漫再刷综艺，这样的日子是没有尽头的。
所以一个人的自律性，就体现在他对手机的把控上。
2、告别闲下来就看手机的思维定式
大多数人已经养成了习惯，甚至形成了一种思维定式，什么意思？
比如坐车时一看要七个小时才能到，但心想“没事，我还可以玩手机”，怕和熟人打交道，但心想“没事，我可以玩手机假装没看到”......
不管到了任何场合，都喜欢用手机当做挡箭牌，甚至成为一种习惯。
所以要告别这种思维定式，需要从一种积极的角度思考问题，比如坐车需要7小时，要考虑我该如何利用这7小时构思一篇优质的文章，和熟人打交道，提前想要该如何和他进行一次精彩的对话等等。
大脑是用进废退，一旦你停止改变，大脑就会越来越迟钝，等你使用时就不灵活了。
四、放弃完美主义
“完美主义”是拖延症的重要来源之一。
我在今年辅导过一个特别严重的拖延症患者，严重到什么程度？宁可饿2天，也不出去吃饭，更不可能自己做饭。
我问他为什么不吃饭，他说我很尊重每一顿饭，每次吃饭都要至少2小时，但是最近发现吃饭太浪费时间了，不想吃了。
这是我听过最奇葩的一个理由，不过从言语中可以听出他的拖延症就是源自完美主义：把吃饭当做一件过于神圣的事情，以至于到了吃饭前要做足心理准备的阶段。
后来我让他做了这样一件事，去楼下包子铺只买一个包子，不用吃饱，只要吃了就行，他照做了，第二天我让他买两个，他也照做了，直到第八天吃完了一屉包子。
每天比昨天递增一个包子，吃包子分别用时：
10秒，15秒，24秒，38秒，43秒，50秒，59秒，1分10秒。
最后我问他吃饭难吗？他说不难，以后知道怎么做了。
这个故事就是要告诉大家，拥有完美主义不见得是一件好事，反而会害了一个人，所以更多时候，完成比完美更重要。
五、每天只给自己安排必要的任务
我见过很多职场人写过清单，见过最多的一个清单是，一天最多做29件事。
比如8点上班路上听书，9点开会，9点15回客户电话，9点25和同事沟通......时间非常的紧凑，结果当然是做不完，并且心里很难受。
给自己安排过多的任务，希望通过任务的堆积营造一种很忙碌的感觉，这是很多拥有固定型思维者会做的事，这个人群通常喜欢用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。
而拥有成长型思维的人，更知道自己有几斤几两，会用80%的时间处理20%最重要紧急的事情，而不是花80%的时间处理不重要也不紧急的事情。
每天最多做三件大事，如果做完这三件大事还有时间和精力，就用来处理剩余的任务，如果没有时间和精力，那你也可以坦然的休息。
因为你已经完成了必须做的事和应该做的事。
希望这五个提升效率的技巧，能够实实在在的帮助到你！
网友评论