从事情感咨询行业以来，我处理过不少在亲密关系中的问题，经常有人问道：
“老师，以前我们感情很好，为什么他现在对我那么冷漠？”
针对这个问题，我总结出下面的5个忠告。
1
亲密关系不够冷静
举个例子：
有一天你误了飞机，一个人出行，虽然内心烦躁，但你也只能默默去柜台补票改签。
但如果你身边有人同行，你就能大声责怪：
你看，都怪你磨磨蹭蹭，才会迟到！
让你提前预约专车，你非得临时再叫，结果光等车就等了十分钟！
这事全怪你，还不赶紧去改签！
接下来，肯定是一番争吵。
其实这件事你自己多半也有责任，但那时候是没有理智的，只是需要找个人分担一下情绪。
我们明明能自己收拾好情绪，却迁怒于对方。
婚姻里，总有一些事比航班延误更心烦。
经常有人把工作里的委屈、生活的不满与愤怒统统归结到对方身上。
比如妻子认为丈夫不求上进，不能给家人体面富裕的生活；丈夫则觉得妻子整日吵闹，让他无心工作。
这就是亲密关系中存在的问题：迁怒、不讲理。
说实话，冲突不可避免，婚姻磕磕碰碰才是常态。
然而我们可以改变解决问题的态度，有些姑娘习惯对伴侣冷言冷语，觉得伴侣就该包容她的所有小任性。
结果越信任这个人，表达得越狠，这样不对。在发火前，心里要默默念叨：
“还好有你在。”
2
直接表达需要
我观察过很多幸福的婚姻，发现一个规律：
好的关系里，两人永远有一些方式表达自己的需要。
或者是一个眼神，或者是干脆用语言表达。
有人说：说出来多没意思，一点都不浪漫，我就喜欢自己什么都不说，对方就知道我想要什么，夫妻如果不够默契，还过什么日子？
其实要想拥有健康的亲密关系，就得直接表达需要，说永远比不说好。
你只有让对方知道你想要什么，对方才能明白你的真实需求。
3
表达积极感受
难以表达的，除了需求，还有开心的感受。
都说婚姻有七年之痒，在一起久了，日子变得平淡无趣，于是觉得婚姻索然无味。
要打破这种感觉，你就得时常告诉对方，你仍然会感到幸福。
不需要刻意，让他知道，他的存在又让我开心了一下。
4
合理表达负面感受
生活里，比起积极感受，我们更习惯表达自己不满的一面 。
但我们表达的往往不是“我”，而是“你”。
我们通常用这种方法让对方知道我很不爽：
你怎么可以这样做？
你到底有没有考虑我的感受？
于是你刚表达完感受，对方开始怒气冲冲地反驳，两人陷入了争论。
其实要想表达负面感受，可以换成这种方式：
你这样做，我心里会不舒服。
我知道你是一番好意，但我也想说出我真实的感受。
听起来差不多，但效果很不一样。
合理表达负面的感受，可以让两人心里更为靠近。
5
好的关系需要长久保鲜
亲密关系是一种玄妙的东西，见过不少伴侣，并没有大过错，只是在一段关系里呆得太久，就被时间冲淡一切，莫名丢掉爱情，要么对方不爱了，要么自己失去感觉。
亲密关系是由多种成分组成的：激情、亲密和承诺。
激情不可持久，亲密与承诺才是长期维持一段关系的最大动力。
正视亲密关系，亲密关系里就不会有那么多自以为理所当然的要求。
在感情中，两人都努力成长，积极沟通，让彼此成为相互理解，相互依赖的对象。
那些白头偕老的夫妻，也是共同成长了一辈子，他们的关系才会时时焕发新鲜活力。
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