你有假期综合症吗？快看这里啦……

作者: 蜗牛大婶的前半生 | 来源:发表于2018-09-29 20:56 被阅读20次

国庆假期就要来了，你是和我一样激动，还是和我一样烦躁？我们一起探讨一下吧。其实，无论我们的假期综合症有着怎样的表现，都先预防吧。

你有假期综合症吗？快看这里啦……

不想上班的人，有你吗？如果有，请调整情绪，克服上班恐惧症。

1.在假期即将结束时，暗示自己将重返工作；

2.在最后一天的假期里，做好重返工作的物质准备和精神准备；

3.刚开始上班时，不要给自己太大压力，让自己慢慢找回工作状态。

睡不着觉的人有你吗？如果有请调整睡眠，克服睡眠障碍症。

1.在最后一天的假期里，结束应酬，补充睡眠，让自己回归平静；

2.重返工作后，要保证充足的睡眠，不要再继续熬夜，做到早睡早起；

3.适当的体育运动能够缓解疲劳，以达到晚上更好的入睡效果。

吃不动东西的人有你吗？如果有请调整饮食，克服神经性厌食症。

1.在假期即将结束时，注意逐渐调整饮食结构，让我们的肠胃逐渐适应节后的饮食；

2.在假期结束后，多摄入新鲜的蔬菜及富含蛋白质和维生素的食物，及时补充膳食纤维和营养；

3.在假期结束后，恢复正常的吃饭时间，避免无规律饮食和暴饮暴食。

让我们一起尝试一下这些方法吧。

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