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练八部金刚功第十七天

练八部金刚功第十七天

作者: 星空SAMA | 来源:发表于2022-05-09 07:42 被阅读0次

    今日室外温度12°,室内温度24°,秋衣➕带护膝秋裤。

    热身,第八套广播体操一遍。

    练功,八部金刚功五遍。室内练功,降温,上身微凉,练到一半开始浑身热乎。昨夜没休息好,练功没精神。从本月5号开始排气且次数多,今天再观察。胃胀气从刚开始的天天都有,到现在的时有时无。

    拉伸,10次,再趴着胳膊撑起,4个8拍,缓解腰疼。

    今日碎片时间利用:纠功,1.动作要点掌握,2.速度匀速。

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