上个周末几乎没有多少睡眠时间，连续3天，白天工作，晚上也在加班。
最后发现自己真的有点扛不住了，想睡觉，特别想睡觉，但是没时间睡，等到后半夜有时间了发现又睡不着了。
充足的精力需要保证足够的休息，足够不是说睡得很多、休息很多，而是满足人体基本所需。
当精力不足时，明显感觉大脑不转了，两个眼睛在打架，自己处于一种昏昏沉沉的状态。
经过这次长时间加班，我发现自己对于精力调整上不够用重视，该休息时要学会休息，长时间工作的间隙也要适当休息，否则过度透支就是在降低效率，看似延长了时间，可是效率大打折扣，结果是得不偿失的。
如何保证充足的体力和精力，一是靠休息，二是要掌握工作和休息的节奏，工作1-2个小时找个空隙休息下，换换脑子，那么有时会有新的思路和好的办法出现。
三是要做适当运动，身体需要运动来活跃细胞，也可以放松大脑。
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本文标题：疲惫不堪的周末
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