健身房
年初，
开学的时候，
小书就听见室友们纷纷嚷着要“减肥”。
结果，
拖到炎热的7月，8月都快结束了，
只能眼睁睁的看着夏天和决心一同远去；
为此，
小书特地整理了两本
关于“饮食+运动=好身材”的书单。
特地来唤醒大家的动力~
《无器械健身》
作者：马可·劳伦
豆瓣评分：8.6分
书如其名，看过这本书的豆友们都说，
“妈妈再也不用担心我变胖了”、
“不用办健身卡了”、
“出差的日子安心锻炼不纠结”、
“之前用keep，现在看完之后知道如何更好的利用keep了”
这本书能够让你解决不想去健身房的烦恼~
让你在不管是空间狭小，时间零碎，
它都可以帮助你
在不借助任何健身器材的情况下，
进行有效的运动；
这本书的作者为那些初学者指出了不少健身的误区，
比如：你以为可以局部减肥，
书中的作者认为，
这种方式消耗的热量非常少，
所以效果非常不明显~
（小书有种相见恨晚的感觉~）
这本书的作者还提到了各种锻炼的姿势，
非常详细；
有你想得到的仰卧起坐和俯卧撑，
还有你想不到的立卧撑/垂直举腿~
相信小书，
当你不想去健身房，
以忙碌作为拒绝苗条为借口；
读完这本书你都有机会
拥有苗条或健硕的身材；
《吃货的生物学修养》
作者：王立铭
豆瓣评分：8.5分
小书在开头就提出，
“饮食+运动=好身材”；
相信大家能够理解我的意思，
也懂得减肥背后的原理，
而且小书把饮食放在前面
还是非常有深意的~
本书讲出了肥胖的成因和解决办法；
你觉得你的体型怎么样？
觉得自己很不错的，此处打止~
如果还行或者不行的请接着往下看~
小书想告诉你的是，
如果你的体重刚好100斤，
那么你体内大概有10~20斤的脂肪组织；
这些脂肪一旦过剩就会
堆积在你的腹部和大腿或小腿上，
这才是你体型不雅的真正原因~
（所以要全身动起来）
作者对于这个问题提出了
5个具体的解决办法~
（自己去瞧瞧吧~）
好了，今天就分享到这了~
（小书要继续去读完这两本书~）
照常分享：想要链接的点击下方~~
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