昨天我们说了，想改变的话，可以通过小步子原理，先跨出第一步。但有时候，即使人们成功迈出了改变的第一步，也很容易中途放弃。
那么，怎样才能把新的经验凝固成稳定的习惯，不再退回充满诱惑的心理舒适区呢？今天介绍一种方法，叫养育“场”。
什么叫“场”呢？陈老师对它的定义是：包含大量行为线索的环境。而这些行为线索会刺激你做出特定的行为。
就像我们到了寝室想睡觉，到了办公室自然想工作，到了餐厅想吃饭一样，场”其实就是我们心中的一个关于“空间功能”的假设。
那既然“场”的定义是包含大量行为线索的环境，这些行为线索一般从哪里来？
第一个来源：别人在这个空间里的行为。人是一种社会性的动物，在同一个空间里，别人做了什么，多数人通常也会想跟着一起做。
就比如在学校教室里，别人都在学习，自然你也会跟着学习；在宿舍别人都在玩游戏，你当然也想跟着一起玩游戏。所以才有那句古话，叫：近朱者赤近墨者黑。
第二个来源：你以前在这个空间里的行为。
就比如我自己吧。我一般躺在床上就只会睡觉。所以你让我带本书到床上看，不超过十分钟保证就犯困学不下去。包括听书什么的，只要我是躺在床上，基本上十分钟内都会开始走神犯困。
所以说得更通俗一点，“场”它就是你在一个空间里的做事习惯。如果你有意识地让它们只在某个特定的空间里发生，那这个空间就开始有了记忆，慢慢就会变成“场”。
比如你可以在自己家划分区域：书房只看书，要是想玩手机想看电影了就从书房换到大厅，不要在书房做这些事情。
因为习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。也就是说你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越大。
那说完陈老师的“场”，我来说说我自己理解中的“场”。陈老师觉得“场”是空间维度的，但我觉得它也可以是时间维度。
比如对我来说，晚上十点半后的一个半小时，是我最佳的学习时间。不管换了什么环境，在家里，在酒店，甚至是在车上，一到这个时间段，我都可以很快的进入学习状态。所以这一个半小时，可以算是我时间上的“学习场”。
而且我也觉得，如果你一直在保持在同个时间段内重复做某事，一样会让这个时间段拥有记忆，逐渐形成“场”。
所以，我个人觉得，“场”应该不止是空间上的功能假设，它也可以是特定时间段的行为触发。而养育“场”的方式，就是有意识地让某些行为只在特定的空间或时间段内发生。
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