让身体来判断

自己养成早起习惯已经500多天，我把早起的图片放到日记当中，同时还建立了一个早起的相册，每周都会整理一下，看着里面的图片越来越多，成就感满满。看着这些积累的数字，是成绩，有时候也是一种枷锁，倒推着你去做这件事，之后其实手段就开始异化。原本这样的天数和图片的积累是为了记录，让自己更容易坚持下去。后面慢慢演变成，必须要是5:00整这样才整齐，甚至有几次晚上休息得不是太好，也硬要这个点起来，手段慢慢变成了目的，偏离了早起的初衷是为了让自己的身体更健康。

正因为有这样手段异化的情况，于是早上稍微晚一点起来，头脑中的自我1就会进行评判，认为这是错的，歉疚感就会产生。愧疚这是一种低能量的状态，跟早起的初心就全然相反。用严格的规则当做鞭子来抽打自己，以此鞭策自己努力，这样的方式有时候会奏效，但也会带来一个反作用力，你鞭策自己时，会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我评判，而自我评判的力量和自我评判导致的恨，加在一起，反而会切断我们做事的能量。提到切断，主观上感觉是一种负面的情绪，恨这样的情绪能在进化中留存下来，必然有其作用，它的作用就是切断链接，有时候，用这把刀去切断一些自己不想要的链接，来守护自己的界限，非常有必要。

【下一步行动】     

放开自我1的评判，用自我2当中潜意识，不去纠结几点，而是让自己是身体充分休息。让身体自己判断是好是坏，也许是不错的选择。