《稀缺》

对稀缺一直有一种懵懂的认识，也想看本《稀缺》很久了。一直觉得自己处于一个资源稀缺的状态，更加想弄明白稀缺的原因，稀缺来带的后果，以及如何改善。通过photoreading影响阅读读完这本书之后，那一刻，我是迷茫的，似乎读完之后感觉没有想象中那么复杂，整体用管窥和带宽两个词就能够解释清楚。

稀缺就是“拥有”少于“需要”的感觉。

稀缺心态是一种心态。当它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

带宽就是心智的容量，包括两种能力，分别是认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，只是我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行力。

管窥：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。

稀缺心态

通读完全书，有些不可置信，所以之后又快速读了一遍，理顺了思路。说到稀缺的影响，必然会提到最主要的两个词“带宽”和“管窥”。其实这两个词理解起来也是比较简单。

带宽

带宽相当于网络中的网速，当你过于关注稀缺的事情，也就是相当于你开着某个程序后台运行时，必然会影响你当前的事项的运行速度。

当某样东西对你来说稀缺的时候，你的专注力会更加倾向于关注稀缺的东西，即使在做其他事情的时候，也会经常受到潜意识里稀缺事项的影响，从而致使被大脑里的声音干扰，不能够专注于眼前的事物。注意力不能集中于正在处理的事情，必然会影响当前的判断力和执行力，也就是带宽，会导致我们做出不明智的决定。

管窥

而管窥效果是相似的，当你稀缺某样事物时，一般会更加倾向于去做这件稀缺的事情或者补足稀缺的资源，这会让我们的注意力集中于我们稀缺的这件事情上，以至于忽略其他的事情，包括机会、资源等。

当稀缺存在时，不仅仅忽略稀缺之外的事情，在时间上也会造成管窥效应。因为现实的稀缺，所以会将注意力放在当下的稀缺事物上，而未来的收益，甚至是借用未来，这变加剧了稀缺，形成一个恶性循环。

书中提到一个现象很有趣，以种甘蔗的农民为例的。农民的收入是以年或者季节为一个周期的，在长周期的收益里会出现这样的情况：农民收入到手之后的一段时间会花的比较多，过段时间之后就会比较节省，快到收益的季节之后会略微透支即将到手的收入（与信用卡使用略有相似），之后收入到手补齐之前借用的，之后进入这个循环。

借用：当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺。

贫穷和忙碌会让带宽变窄，贫穷会让注意力集中到满足目前的生活需要上，俘获大脑的注意力；忙碌会让注意力局限于眼前要做的事情上，没有余闲去思考其他事物，以至于丧失判断力和决策力。所以，想要摆脱稀缺的陷阱，需要留一些余闲。

从稀缺走向富足

稀缺的心态必然离不开四个词：管窥、借用、带宽、余闲。确切的说，稀缺是一种心态，也是很容易造成恶性循环的状态，稀缺会产生管窥、借用、降低带宽、缺乏余闲，而这四种情况的发生则会加剧稀缺的程度，再度进入这个循环。这也是稀缺之后比较难走出来的原因。

从稀缺走向富足，首先是要有心态和思维方式的转变，给自己留点余闲，尽可能的不因为现在而却借用未来。

1.利用管窥

管窥的副作用已经很明显，但是管窥也有正向思维。当你需要去做一件事情的时候，利用管窥效应将注意力集中在这件事情上，保持专注，形成专注红利。也就是不要让自己一直陷入管窥状态，而是在需要的时候，利用管窥的积极作用。

2.调整带宽

为自己设定计划，但是计划的过程中给自己留有空闲，而不是百分百的好无余地的计划完全。适量的余闲有利于我们思考，过多的余闲则会过犹不及，余闲的适度还是需要每个人自己把握。余闲会调动全脑思维，可以想象冥想时候的意识是会更加清醒，有利于提升大脑的认知能力和控制力。

节约带宽，权衡哪些事情更需要做、更有价值，做更有价值的事情是节约带宽的一种方式。其次，为了减少大脑的负担，不要总因为要做的事情影响你的注意力，可以将要做的事情写下来，历程清单，不占用大脑的内存；简单能做完的事情，或者两分钟可以做完的事情，立马去做，而不是想着一会儿去做。节约带宽，也是节约大脑的精力，然给你更有时间和脑内存去处理当下需要处理的事情。

构建带宽，构建带宽实际上就是有计划性的去做事情，为自己构建一定的基本保障，这样就会缓解紧急性稀缺，降低心里负担。能够在正确的时机给予帮助，也是能够构建的带宽的一种方式。作者在方面，主要是站在政策层面来说的，并建议扶贫这个长期项目可以将管窥和带宽考虑进来。

综合来讲，对于我们日常生活和工作如何应对稀缺，我认为主要从以下几个方面来说：

1.合理规划资源和时间。不管是资源和时间，都尽可能不出现借用的现象。资源的均衡分配有利于减少紧急性稀缺造成的后果。时间的均衡分配，会减多余时间的浪费，减少因为到截止日期而过于于忙碌无法思考的后果。

2.思考。给自己余闲时间纯粹用来思考，减缓大脑的压力，提升认知力。

3.学会记录。脑容量是有限的，适当的将需要记住或者要做的事情记下来，会减少大脑的负担。

4.把眼光放长远。尽可能的不因为现在暂时性的稀缺，过多的借用为未来的资源，不管是金钱还是时间，这种借用都会加剧稀缺的程度。

5.改变心态。多将眼光放在自己拥有的事物上，保持一颗平静、安宁的心。而不是总盯着自己没有的事物看，让焦虑、担忧充满大脑。