你不会跑，没关系可以走

   

    经历过生命别离后的重生，对于健康的渴望是那么热切。过去我们常在讨论未来：我要成为什么样的人过什么样的生活、拥有什么样的工作什么样的伴侣什么样的孩子……然而，当你与死亡近距离接触后，你所有的希望只有一个“活着”。

      2018年“健康”是我们家庭的主旋律，我很清晰但如何做我却是茫然的。2018年1月也带着工作需要走进易效能线下课程，2天紧凑的课程让大脑在高速运转，运用传统思维方式拼命的想要记住所有，当叶老师演示完如何正确使用Omnifouce并将课程资料通过omnifouce与学员进行共享，伴随着“大脑🧠是CPU而不是硬盘”的讲解，那一瞬间改变了自己的惯有的思维模式，原来我们一直将强大的大脑功能给忽略，正如虽然大部分人都在用苹果手机，但会用的仅仅只是最基础的通信功能，却忽略了乔布斯团队研发的精髓技能。

你不会跑，没关系可以走

    第一天下午课程开始，不再死记而是让自己更加投放到课程中，也在课程中自己确定了自己的90天目标，并细化分解到如何做，找到离“健康”最贴近的方法：

1.早睡早起，晚10早5:30

2.每周3次晨间运动5公里

3.学员群学习分享并定时答疑。

    第二天一早叶老师带着我们晨跑，在下着蒙蒙细雨的广州公园内我们一列列队伍吸足了路人眼球。从小到大从未跑过800米的我完成了人生第一个5千米，兴奋、激动的让我压根不知何为疲惫。

你不会跑，没关系可以走

    回到家便开始了践行之路，信心满满的开始却立马遇到了大的bug：我跑不动了，一跑动下腹两侧便隐隐做痛。当下便让自己放慢脚步，感受身体的变化……，利用走，完成了践行中的第一个5公里。回到家立即求教班级教练，很快就得到了教练和同学们的反馈：跑前热身、小步前进让身体逐步适应、如何调整呼吸……等等。

      带着新方法隔天再次尝试，然……方法没有错，但是自己目前的身体做不到。放弃还是继续坚持，念头在心里打转。放慢脚步，越来越慢、越来越慢……此刻有个声音问自己：跑步的目标是什么？  “健康”而不是“自虐”。答案出现方向也就清晰了，照顾好身体最重要，先与身体和解接纳身体的不适，“走”也不见得不可以。就这样，自问自答中，调整了方法。脚步再次加快，先从晨起健走取代晨跑！践行旅程继续

你不会跑，没关系可以走

    “学海无涯苦作舟”，传统文化里教育我们学习是一件需要非常刻苦的事情，让人往往会有一种为了达到某种目标我们必须忍辱负重的感觉，觉得只有努力熬过眼前的困苦才可以抵达幸福终点，也正因为如此，很多人在困苦之中放弃了。然而困苦的学习并不是易效能的初衷，“玩索而有得”才是它的要义，正如沙哈尔教授在《幸福的方法》中所提到的只有让个体完全沉浸于体验本身，从体验中获得奖赏和动机，愉快的感受和体验合二为一的福乐状态才能让人有持续的动力。

    因为自在，因为每次运动回来的愉悦感我坚持了下来，因为坚持我得到了惊喜，腹肌的炼成。所以想要运动的你不会跑没有关系，只要你愿意，你可以从走开始，烂开始好结果。

你不会跑，没关系可以走 你不会跑，没关系可以走