最近一直无法睡好，半夜总惊醒，今天还崩溃到情不自禁落泪。冷静下来后，我尝试着用元认知思考， what happened? 我坐在桌前，想了一系列最近发生的事情，最终发现原来是自己太焦虑了，每天给自己的任务太多了，结果是完成不了，无法完成就没有fulfillment， then it created frustration. 如此恶性循环，当然无法睡好。
However, after calmed down, I know I need to reduce my tasks everyday. I repeatedly told to myself, it's ok, don't be worried, everything will be done little by little.
所以，我静下心来完成今天的思维导图任务，算是对昨天课程的复习，边回想边画，当记不清其中一个枝干讲了什么知识点时，就空着，不过尽力把自己还记得的东西全部画出来，剩下的看书复习补上，当我完全沉浸在其中的时候，时间也悄然逝去，不过，焦虑感也随之逝去。学累了就运动，释放压力。所以，即便我今天还是没能完成自己给自己设定的任务，但在我完成的这些任务里，效率都非常高，于是，我意识到，并不是每天把自己的行程安排得满满的就是好，效率才会高，还要考虑实际情况，比如我还有校内专业课要上，比如闺蜜突然找你倾诉等等，所以，当你觉得自己被太多的事情压得喘不过气来的时候，一定要先告诉自己，别怕，事情总能一点一点做完的。接着，你就要开始对清单上的事情分轻重缓急，重要且紧急的accomplish it first.依次排下去。
再说说元认知对我于帮助我解决问题的巨大影响。首先说说什么是元认知，元认知就是你从自己身体脱离出来，看自己此时是什么状态？为什么会有这样的状态？该怎么缓解这样的状态？这个概念我是从笑来老师上看来的，一开始其实自己也并不怎么理解，直到向男朋友请教，才明白。接着，我就开始应用到实践中去，运用元认知能力不断解决自己遇到的问题。
其实比较庆幸的是自己是一个十足的行动派，想到就去做，看到就去实践，比如在思维导图书里看到“最好的复习方法就是回想",不仅实践了，还写在文章里，加强自己的理解，并且share出来，因为我认为共同进步最好的方法就是共享知识。
所以，如果你有什么想法，不妨赶紧实践吧。而且，别慌，事情总能一点一点做完的，只是时间问题而已。
Good night.
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