7月，FS冥想营和自我教练在同一个周末开课，我的参与度有限，冥想营就是每天冥想日记打卡，每周会面；自我教练因为还没到我的教练时间，我就是听大家分享、看眼下先生（老眼Frank）教练。和FS的缘分还不限于此：核心校友修仙群邀请了Julie与我们会面，我听了Helen的跳槽直播，平时因为待在FS各种群里我也时时关注着FS纷呈学苑的动态和各位主创的分享。在这诸多的修行中，我加深了对自己的觉察，虽不是时时处处觉察，但光课上和课后作业里的也已足够写一篇文章了。在周更11.0第3周之际，我想记录下课上自己印象深刻的点，以及自己的感受。

你是谁？

上周，眼下先生Frank让大家在课前思考两个问题：“你是谁？你对自己的整体印象是什么？你和理想的自己之间有什么？”，这个问题我到现在还没回答，不知是完美主义怂恿，还是逃避心理作祟，我一直没动笔。

在冥想和自我教练课上，缓缓和老眼都会反复叨叨这几个问题：“你是谁，是什么样的人，想活什么样的人生，你此时此刻的感受是什么？”这些大概是自我对话自我觉察自我教练中最基础最本质的问题，我明白对它们的思考非常必要，且要持之以恒。然而我已经习惯了这样的问题，也觉察到自己依然在“反觉察”，并不想思考，也不想觉察，心里充满对自己的各种评判和担忧。老眼说，要把自己的第一感受说出来，而第二感受就放在一边，然后继续觉察。

而另外一面，我又蠢蠢欲动挺期待自己的答案是什么。想想从来自己都是好学生，说做作业马上就做，还做得特别认真，冥想还能写成一篇文章。这次可不一样了，每一天我写冥想日记都好难，干嘛了想什么了，身体感觉怎么样，都只有寥寥几句，如果冥想结束没有及时记录（通常都没有及时记录）就会忘记的七七八八，只有印象深的那一两点，通常是开始和结束，以及中间哪里麻了哪里痒了酸了之类的。

无常有常

人生是由无数个此时此刻组成的，如果这个此时此刻过得好，下个此时此刻过得开心，那人生也就慢慢圆满了。道理我还是懂的，话说，这不就是我们5组修仙小分队的讨论主题嘛：“在人生的随机无常中，体会有常”。生活中遇到的问题是无常，而“无常是由一个个此时此刻组成”这是有常，“每个当下过得开心，人生就开心”这也是有常。在无常中觉察，问自己几个有常的问题。“我是谁，我如何看待我自己，我和自己所期望的我是什么关系”，这几个问题也算是有常的一部分。

不如，现在就来尝试回答一下上节课前的问题。

我是谁？我对自己的整体印象是什么？

——我是伟杰，现在是一个在“应该努力”和“想按自己的慢节奏生活”中挣扎的人，是经常担忧未来又满怀期待和笃定的人，是一个还围着自己的内心打转仿佛没有长大的人，是一个认真生活的人。

我如何看待自己，我和理想的自己之间差什么？我和理想的自己是什么关系？

——我是一个普通人，有需求，需要温暖和爱，同时有力量，有力量去爱人。当下我对外散发的爱不多，或许因此收到的爱也少了。我理想的自己是什么样？自信、笃定、独立、有爱。这个自己就在我心里，就差勇敢蜕变，差敢爱敢恨能够拿得起放得下的精神，差为自己负责的勇气。理想的自己是从我身上我心里生发出来的，我需要放下自怨自艾，放下对外界的高期待，让她自己走出来。

生活中，我对多数人都能怀抱正面的有爱的想法，唯独对最亲近的家人无法释怀。希望这只是短暂的无常，希望我能在这生活中修炼出一视同仁的眼光，让爱有常。人生有涯，修行无涯，不管接下来的路怎么走，我要记着Julie的那句话“笃定体验，大量实践，管理风险”。