瑜伽馆放假了。一个星期前还没有放假的时候，我已经决定年前不去了。不去练瑜伽，总得折腾出点啥，方能不辜负美好的人生。这个时候，跳绳来到了我的眼前。
我说的这个跳绳，就是视频上常常刷到的，手里拿个杆，杆上晃个球，无论到哪里都能跳的那种。我为了能够在家里跳，同时网购了直径64厘米的跳绳垫，两厘米厚。我现在的心态，不必要非得选择最省钱的锻炼方法，只要能够方便自己锻炼，花个百儿八十的小钱也无所谓。都知道健康重要，都知道医院进不起，那就努力调整身体的状态，调整好了，自然就可以少去或者不去那种地方。
完成《寻梅（窗外14）》后面的七百多字，发布打卡后，我看了一会儿简书上的文章，看时间快到十点了，这个时间，往常是我们在瑜伽馆上课的时间，我们老师常常说，上午阳气上升，锻炼最好。我就固定这个时间跳绳，不多跳，每天就跳半个小时。
我现在的体重，适合跑步和跳绳，不用担心伤膝盖。但是多年未跑未跳，重新拾起来非常困难。我记得儿子五六岁的时候，我才三十出头，就已经跑不动了，跑十来步停下来歇一下，再跑十来步，再歇一下。后来，三四年前，也尝试过跑步，只是跑过一两次就算了，没有坚持。
前段时间有个打算，2024年加上跑步这一项，但是终究不喜欢户外运动，去跑步的劲头不大。因为不喜欢户外运动才练瑜伽，如今在瑜伽的辅助之下，体重降到了114斤，横竖不往下降了，那就尝试室内跳绳，我相信只要坚持下去，同时控制饮食，肯定能够减到106斤。
今天是我第一次跳绳。我赤脚在垫子上，双手握住手柄，打开计数器，边跳边晃动手柄。同时自己默数个数，跳一百个停下来歇一歇，气喘吁吁；跳一百个停下来歇一歇，气喘吁吁。这一百多下，也就一分钟左右。我一分钟一分钟地跳，好容易跳到了半个小时。赶紧拍下手柄上的数字，准备发朋友圈，来纪念这个伟大的开始。在这里可以用“伟大”一词，因为，平民无大事嘛。
跳完到了10:30，在体脂秤上测量了一下，脂肪和皮下脂肪含量都比跳前少了好多。或许明天再跳，这两个指标都会会创新低呢，到那时，我才有可能继续往下掉秤。
到了练习牛面式的时候。其实我这个牛面式，只是牛面式的上肢的动作。直接做够不着，那就先活动活动肩部，活动开了，两只手就能在后背上握住了。
儿子劝我说不要强求。我对儿子说，这个动作我不强求了好几年，总是做不到，现在必须做针对性的练习才能够解锁。我每天让你拍照片，目的就是督促自己练习。如果不拍照片，估计自己坚持不下去。
儿子说，他今天做午饭，需要下楼买点丸子和包菜。我说你去吧，回来我再拍。在儿子下楼的这段时间，我一直在活动肩部，等儿子回来，在儿子的辅助下，才完成了动作。今天的幅度还不如昨天呢，可见需要一直练习，让体式在自己身上留住，才能从中获益。
从视频上看到好多从丑变美的女人，认为自己也应该变美才对得起自己付出的努力，才不枉来世上一遭。这是我从146斤瘦到114斤后，心理上发生的巨大变化。好了想更好，正能量吸引正能量，自然会越来越好。
在简书写文章，我写到了100万字以后，心态已经步入正轨，开始相信自己会越写越好，就像在健身上追求更美好的自己一样。毕竟，万物同一理嘛。
2024年2月1日
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