芳香精油 | 5分钟，和熬夜水肿 say 再见

熬夜追剧的你，是否想过熬夜虽然当时很爽，但是第二天起床你会发现你的肌肤各种糟糕，而脸部水肿则是其中影响最明显的，因为面积大呀！

什么是水肿？

组织间隙过量的体液潴留称为水肿，通常指皮肤及皮下组织液体潴留，体腔内体液增多则称积液。简单来说，就是水分代谢不出去。

让我们一起来看看熬夜浮肿的Top3罪魁祸首。

第1则    吃宵夜

通宵加班，三五同事一起来顿小龙虾犒劳一下。熬夜追剧看球，点上一份外卖，放纵一下。 打住！我们要对宵夜说No，不仅仅是因为会胖！ 宵夜中的会让你的脸，一直处在浮肿的状态。这是因为盐中的钠，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。而吃甜点饮料等高糖的食物，会让下半身水肿。

第2则  喝水过多

早晨起床脸肿，可能是因为你睡前摄入的水量过多，而熬夜导致的身体机能没有足够的时间恢复和排出水分。所以我们常常建议说，晚上8点以后，要减少饮水。喂，不要跟我说喝酒，更肿！

第3则    睡眠不足

你如果有熬夜的情况，意味着睡眠时间不够。而入睡的时间不规律，也容易让睡眠的质量无法得到保证。即使睡下了，身体也不能得到很好的休息。而经常熬夜长期紊乱的作息，会导致脾肾亏虚，身体的湿气淤滞，不能很好的排出。如此恶性循环下去，怎么会不肿。

早上起来，通常我们要打扮一番，开启新一天的战斗。小葳询问了以下两位老师提供几个不同时间和效果的急救方法。

芳香精油 | 5分钟，和熬夜水肿 say 再见

如果你只有5分钟，我们可以稍稍缓解一下。拿出意大利永久花纯露，1：1的调和玫瑰纯露，化瘀的同时提亮肤色，冰冰爽爽的温度还有点收敛的作用。浸泡纸膜，敷上个5分钟，再开始护肤过程。

如果你有10分钟，我们可以重点解决面部浮肿。杜松1滴 + 意大利永久花1滴 + 葡萄籽油10毫升，向上提拉按摩10分钟。

如果你有20分钟，提高全身的水分代谢能力，更深层的解决问题，一身轻松。姜 8滴+ 杜松8滴 +葡萄柚14滴 +甜杏仁油30ml  全身涂抹，油浴10分钟后再淋浴。或者使用精油部分调和全脂牛奶后泡澡10～15分钟。

芳香精油 | 5分钟，和熬夜水肿 say 再见

① 可以将杜松、葡萄柚用荷荷巴油稀释调成1%浓度的按摩油，（敏感肌0.5%），然后以淋巴引流的方式按摩面部及颈部。

② 我一般会用永久花+德国洋甘菊纯露一比一配成复方纯露敷眼睛，缓解黑眼圈和眼部疲劳。精油的话可以用仙人掌籽油稀释乳香和永久花，浓度建议是0.25-0.5%。对于化瘀，改善黑眼圈和细纹效果都很好。