在当今这个年代，健康是人类的第一大需求，桌子有四条腿，那同样我们人的健康也需要四大基石在支持！
先看第一条腿，怎么吃？我们人的最大乐曲就是吃，俗话说的好，健康是吃出来的，病也是吃出来！
怎么样吃才能更健康呢？
第一个三餐准时，
第二个营养均衡，
第三个吃七分饱，
我们先来分享第一个三餐准时，那什么叫准时？有人说了，九点以前吃饭都叫准时，
我们先来了解一下我们的器官，没两个小时都有一个器官值班，三个吃饭的时间点，
早上七点到九点，
中午11点到一点，
晚上五点到七点，
我们从嘴里吃饭到我们的肠胃经过，两个半到三个小时，
到了胃里也通过胃酸搅拌，
再过2到3个半小时到我们的小肠，
小肠在经过两个半小时到三个小时再送入到我们的肝脏，
肝脏在经过三个小时的加工，
送入到我们的大肠，
常在通过三个小时的加工，
把一部分送到血液，
另外一部分送到肾脏，
所以说为什么不吃早餐的人容易贫血，打个比方说今天中午你要吃面条，
但是你没有准备好压面条的原材料，就是面粉，你光是在那里烧水，
那等到你水烧开的时候，
没有原材料跟你去下面条，
那这个面条你是不是就吃不成了？
那同样的道理，我们早上不吃早餐，但九点到11点脾经要，
分拣食物的时候，
你在肠道里什么东西都没有，
没有原材料，
你让他怎么给你造血，
你不吃早餐，
长久以来就会造成气血亏虚，
那吃的晚了，会怎么样？
比如说晚饭五点到七点，我们一直到十点才吃，
从口里到我们的胃里面要三个小时，从胃里到小肠里面要三个小时，
当你吃的饭到了胃里，却没有到小肠，
我们都知道胃消化食物要通过胃酸的搅拌，才可以，
但是在胃里搅拌了，
没有及时的送到小肠里面，
那个食物就在胃里，会发酸，
我们都知道，所以就会破坏，胃黏膜，这就是很多人，
为什么会得胃酸胃炎？胃粘膜破损，一点吃的太晚了，
比如说我们十点才吃饭，
我们的肝脏11点到一点都要休息了，这个时候你胃里面还有食物，
肝脏都不知道要分配给谁？
同时胆囊也是，打个比方说，
我要休息了，
你还要让我做事情，长此以往，我的身体都被搞坏，
同样肝脏也是这样，所以为什么会很多人胃不舒服，
也会影响到肝胆，就是这个原因，
正确的吃法就是在该吃的时候吃，该喝的时候喝，
但是要明白怎么样齿一定要懂得身体的这个器官的工作时间！
还有他的工作流程！
今天就分享到这里，
明天我们在分享如何正确的喝水！
持续分享，黄金万两！
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