在家中宅惯了，实在是一步也不愿意走。也许是年龄到了，喝凉水都增加体重，一年时间就由75变成了85，当然是公斤，甚至还有继续攀升的趋势，就连自己最厌恶的啤酒肚，都开始明显了。虽然不介意这些外在的东西，但越来越笨重的身体还是让人有种负担感。
前天忙了一天，晚上睡下的时候觉得乏得很，凌晨三点多，一阵疼痛从右腿发出，小腿处的筋随着一阵抽搐，整条腿像一根硬硬的木桩，无论我怎么蹬，怎么拍打都无济于事。只能蜷缩着身体，让抽筋的疼痛慢慢缓解，痛苦的呻吟声幽幽地发出，才让自己感觉到不那么难受。十几分钟的折腾后，终于那梆硬的小腿慢慢软下来，这才慢慢地把腿伸直。倒头睡去，早起的时候回忆昨晚的痛苦时分，仍然心有余悸。
今天去调理筋骨的大姐那里，把右腿调理了一下，在去之前就知道会很疼，因为我体验过这种被调理的感受，所以在心理斗争了许多次才决定去，我知道疼也就一次，但如果不调理好，以后再解决这个问题就会更疼。果不出所料，小腿处聚起的疙瘩多，在打开结的时候那种疼真得是揪心地疼，前心后背额头在瞬间就已经湿透，中间不得不休息一会才能继续下去。调理完，大姐告诉一定要快走，每天一万步，走出大汗淋漓的感觉才行。
晚饭后，妻子就在旁边催促着，听大姐的话，走走吧。我一想走出自己的舒适区，那浑身的懒肉就疼，一想到走就会觉得累。所以，还是继续地看我的书吧。
以前看到朋友开始走圈散步的时候，我怎么也不会想到自己会加入其中。我跟朋友说，怎么一想到自己要走圈的时候，就会觉得自己已经老了呢？忙完自己的功课，心里又开始了斗争，突破自己一下，体验一下快走会带来什么感受也是可以的。我就起身招呼着妻子一同出门，她很麻利地跟着走了，还告诉我，你就前面大步快走，不用管我。我选择好了路线，甩开胳膊，大步向前走去。因为学过动中禅，所以，把注意力放在脚下，不管其他，就这样开始了第一天的行走。
我越走越快，却不见汗下来，反而觉得后背有些凉意，感觉是身体的寒气开始散开。双手甩动的久了，感觉十个手指肚都开始发胀，还有微微地跳动。按着想好的路线走了一圈，发觉大腿内侧开始发痒，继续再走一圈，那痒竟然消失不见了。转而感觉到是脚底的轻松，呼吸的顺畅，浑身一阵松快。
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