最近吃的确实是有点多啊
1、有的时候，总是感觉控制不住自己对于吃的欲望，于是愈想吃，于是就吃的越多。很直观的就是体重就涨了上来。分析原因主要在于3点：第一，空虚无聊寂寞冷的时候，感觉只有吃能慰藉受伤的心灵。第二：天气转寒了，体内需要更多能量的补给。第三：加班、晚睡、睡眠质量差，导致人比较疲惫，愈发的加深了身体的一些应急的反应，所以容易饿的快。
所以为了让自己的身体回归正常，我准备把家里的睡眠的环境，尽可能的调节下，让人有了温馨的可以适合休息的环境。开始逐步养成早睡早起的习惯，保证每天适度的饮食，转移自己的注意力到更加有意思的事情上，从而保证了自己的注意力不在吃的这个意念上。
2、小付童鞋周六的时候，过了自己30岁的生日。又是一个新的开始。上周末我们为了准备生日，我们做了许多好吃的，前一天还去跑了个半马，给2018的下半年又增加了一些仪式感的事情。这次的半马跑的确实挺累的，第二天，身体的各个组织都感觉非常的疼痛，看起来下半年的运动强度还是太低，运动这件事情仍需要加强练习，不得偷懒。
3、最近我感觉自己挺能念叨的，总是觉得小付同学做好多事情都有瑕疵。说实话，这种的责备的方式，简直是所有方式中最差的。看了人性的弱点，这本书之后，我才愈发的意识到。可是多年养成的习惯，要改起来并不是一件容易的事情，所以对于我而言，这个坏毛病，还需要一次次练习，来修正。加油吧，你可以的！
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