肾俞穴

人老腿先衰”,肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。人随着年龄的增加,阳气会越来越弱,很多老年人的腿都会有些浮肿,这是因为阳气不足,无以制水的缘故。通常对于肾阳不足的患者,服用一点金匮肾气丸,可以补足肾阳,使得浮肿慢慢消去。 ​ ​

按摩肾俞穴可温补肾阳,是最有效的补肾方法,中老年人经常按揉此穴,自然可以补足肾气,也就不必担心腰腿疼痛了。肾俞穴是中老年人必知的养生良穴。具体按摩方法:取坐位或立位,双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30-50次。

经常坐办公室的人，没事就可以把两腿伸直，把前脚掌尽量往回收，使劲蹬后腿跟，或者每天揉揉小腿肚儿，对膀胱经的经气很有帮助。 ​

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