践行易效能开始，就觉得这一周一周的过得非常的快，一开学，感觉自己的拖延有点反复，作业要拖在最后一周才完成。但是在易效能养成了我随时随手记录的习惯，执行力强了很多，那天在和朋友聊天，随口的一个建议朋友马上执行了，有的时候执行力提高了成功的可能性，执行力强的人，成功的几率就大。上周的家长会，我一般这种家长会都不会记录，偶尔拍个图片，可是回来也不会看，这次的线上家长会，我把电脑拿出来认认真真的记录下来。还有，以前学生找我预约咨询，以前随便记录在一个地方，不固定，随手有什么就记录在哪里，这样自己也不方便寻找，特别是上次有个问题学生，领导问我有没有咨询过，我想找一下咨询记录还要找电脑，很是尴尬，感觉自己的工作没有到位。现在打开日历，搜索一下这个孩子的名字，什么时间预约马上就出来了，并且我也在印象笔记增加了一个咨询记录的文件夹，咨询完有时候很迟，没有办法马上用电脑记录，现在咨询完走出来，边走边用语音录入咨询记录，非常的方便。1todo自己也会把随时要做的事情记录到收件箱。但是1todo还要拓展一些他的用途，目前现在也仅限于收件箱、项目和八大关注录入进去。没有听小灶课的后果。
本周目标践行情况：开学后，减少了外出散步，并且有一次在跟我们体育老师聊天的时候，给我的跑步一些建议，他的建议是宁愿慢跑，小步垫起来，也不要快走，因为快走是非常容易伤膝盖的，他还给我演示了快走和慢跑的区别，之前追求心率，现在对慢跑又有了一些认识。这一周的打卡只有一天没有跳操，其他每天都在跳操，并且还有一天两练的情况，在开学自己能抽出这么多的时间锻炼实属不易，并且拉上了同事一起，他每天八点出现在我办公室门口，然后一起去团辅室跳操，他的每天认真打卡，也是我每天要早早开始的动力，互相的督促，所以说做什么小伙伴很重要的。还有那一天两练的那次，早上跳操，中午普拉提，回家睡了很久，真的有点累，所以锻炼还是要一个度，不要一下子锻炼太多。
本周打卡记录
做完上周的作业，自己的梦想版，一年的目标，自己也开始行动起来，去找中医调理，可是第一次有点不适用，他会调理肠胃，最近都睡不好，这周的体重还是没有什么变化，自己的饮食还是要控制一下的。
本周的反思：
对于小儿子最近疏于管理，还有过年期间太过于放任，上课的状态和学东西的状态都会分神，所以这周稍稍多关注了一下他，把很多好的习惯继续捡起来，晚上和他一起看书写字，亲子阅读的过程其实是和孩子沟通最好的时候，也是观察他的状态最好的时候，感觉我们之间的关系好了，所有的问题都会迎刃而解，而不是自己一直的焦虑和烦躁。想办法解决问题才是最重要的，焦虑解决不了任何问题。
自己以前只要有些工作还是生活上的压力就很容易有情绪内耗，现在仍然会焦虑紧张，但是多了一些看见，并且不评判的观察它，，感觉自己多了一些觉察，是非常好的部分。希望自己可以越来越通透和淡定。
大儿子本周也给我带来了一些惊喜，那天我发现他数学作业的速度明显快了很多，自己很有底气的说，自己又认真听课，他平时如果没有认真问他他都会说，说明确实最近听课的效率提高了。
休闲：本周有两次的休闲活动，一次是党员活动后，顺便和几个小伙伴在外面吃了饭，也算放松了心情。从八卦到国家大事，都是我们聊天的范畴。还有一次和几家一起出去，感觉自己还是比较喜欢这种放松的方式，下次组织几家去朋友那露营，最近的厦门的天气在过几天就特别适合露营了。
本周小确幸：300期同组小伙伴陈艳送了我三张儿童剧的票，带着孩子去看了一场儿童剧，并且还给孩子买了纪念品，我认为每个纪念品是非常有意义的，看到纪念品就能想到这部剧，过了好几天，小儿子还在跟我说，那部剧看完好感动，现在都能流出眼泪来。
下一步计划：
下周教研员要听课，所以尽早把课备好。
晚上做到断一个小时的网陪孩子下棋看书。
多一些耐心。
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