32/100 3月27 周六
每日小结还是慎重选择话题，不然涉及政治相关内容，就会被封。文章被锁。已经被锁定两次了。虽然我是讲的积极向上，与人为善的。但是还是要注意。就说一些小的话题就行了。三言两语聊一聊。就当练笔。本来比较喜欢用笔写，读书阶段会写一点日记，为了锻炼语文水平。后来写的少了。久不提笔，经常提笔忘字，而且写字也慢。比较花时间。所以现在人很少写字，写信更少了。还有谁会去写家书，或者给想说话的人写一封信。都是比较难得的。所以为了方便，就手机电脑打字了。
今天工作方面。因为昨晚发现代课效率很低，按照以前师父训练的四方队形模式。这个理念很好，但是对于很多基础不太好，而我要求又很高，同时希望能练动作，又能加强度的。这个队形的弊端就出现了。要非常熟练，高级学员就可以这样。可以设计几套动作循环。但是我一直强调的喂招的人最重要，包括拿靶的人，叫做靶师，要比打拳的人更懂打拳。否则，就是盲目训练。不能有效指出问题。大部分人不太注重细节。或者说懒得说。因为说多了很累。昨晚我就不停的重复动作要求，看到有问题的立马说出来。最后嗓子都有点难受了。(我只怕是最啰嗦的教练)所以，最后人也累了，又没达到期望效果。大部分人傻傻站着。强度也不能保证。一堂课下来，身体都是冷的。运动量也没起来。
昨晚回去想到这个问题。我想到另一个模式。因为如果一对一，很多人会偷懒，特别小孩子。因为他们本来对于动作理解就不够。不是很有经验的人带，根本起不到效果，咏春的招式要求很高。我想到第一，一队人数不能多，三到四人。一人只负责喂招，另几个站纵队，排队练习，避免了四方站队的无序和散漫。四方站队是一个高级的站法，是一对多群战的概念。一般人理解不了。所以不要太复杂，针对初级学员为主的。就安排简单招式，一人喂招。其余两个排队练习。这样简单一些。同时纪律上就好一些。如果人多，可以打完后加几个深蹲或者俯卧撑，或者波比跳。这样又强化了体能。参考之前参加的HBW欧式泰拳的方式。然后练完加单式强化。然后加一些打靶搏击内容。加强互动体能对抗。这样身体素质也练了，也不至于那么枯燥。
今天课堂我就试了一下这个模式。效果很好。两个小时课堂。前一个小时基本功和套路纠错学习新内容。后一个小时就是对练环节。一个小时，都练出汗。上午一个小孩子也练的比较开心。平时也没什么人带他。这样小朋友强度也能提起来。
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