周反思+月反思（2018.6.30）

周反思

1.日历事件完成情况？

小纰漏：银行还款少还5分，还好银行及时通知。

改正：7月份将钱包实施断舍离。清理在用银行卡并将还款时间列入sol日历。

2.是否做到要事优先，完成了哪些要事？

①3C企业工作会，信息

②记录三餐做早餐（家人身体健康）

③«断舍离»阅读20页

④锻炼4次：跑步3.82km，2次走路，1次keep。

--陪伴儿子成长，还没有进入状态，儿子总体暑期规划还没有出来。

3.本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

①做有意义的事。虽然我已能不需要得到别人认可才去努力了，已经可以“自我认同”，也基本能“接受当下自己所感受的”，但还是会因为企业因我的付出心生感激而喜悦。

②付出是幸福的。花了4个多小时整理清洁房间，让家人有个干净清爽的环境，心情愉快。

4.嘉许自己本周小成就

①成功组织了一场全区3C企业工作会。给企业培训讲解了40分钟时间，得到企业的认可，小有成就感。

②做了一次比较彻底的大清理。

③处理了好久以来就计划的保险咨询。

④弹性清单系统有了一点新灵感，今天外出清单6件事全部处理了，比较爽。

5.未来1-3月内，我的成果是什么？我要安排哪些主要事件？

①熟练使用奇妙清单和sol日历，熟悉苹果系统的omnifous使用。

②陪伴儿子成长。引导儿子明确大三的目标，列出暑期的目标，他的又大又丑的暑期gre网络培训（项目），引导他列出学习内容和完成截止日期。

③锻炼习惯养成。体重减轻3kg，BMI降低到24.0以下。

6.本周我没有有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事累积时间有多少？

早上因为7点是早餐时间，起床后，没有能高能要事学习。（既然选择做早饭，说明这是我认为的要事）

月反思

1.健康：

①6.9-6.10两天的线下课后，精力明显不济。外加儿子回家前准备和回家后明显增加了劳动量，上周同事休假，工作量增加，是精力不够的外因。焦虑感产生，有点拖延，允许自己适当放松。

②锻炼没有养成习惯，体重从20天没啥变化，体重保持的不错，没有因儿子回来大吃，可锻炼。

体重趋势

日趋势

周反思+月反思（2018.6.30）

周趋势

周反思+月反思（2018.6.30）

月趋势

周反思+月反思（2018.6.30）

③早起早睡习惯

早睡11:00前睡觉没问题，6点前早起没问题。争取10:30前睡觉。

2.效能与突破：

奇妙清单收集比前期及时，并及时将其整理排程，外出清单第一次学会标注，并外出一口气处理完成。

3.学习：

①听书：剽悍晨读+财经早餐+«有书»一天一本书+一周一本书。（线下课+孩子，婆婆回来后听书有间断）

②叶老师进阶课：听了，没有认真练习。（这两周拉下课程）

③«断舍离»第二遍还有（85-138+读书笔记）没完成。

④100讲77-91讲工具章节第二遍。（未开始）

⑤«善用时间»第二遍。（未开始）

⑤-1苏教练发的有关omnifous视频等。

⑥«10分钟极简健身»上下

⑥-1大军教练发的运动前后拉伸+运动伤痛知识

4.旅行：

无

5.家庭：

①儿子暑期的痘痘痘印治疗方案确认+gre培训咨询，网课报名。

②父亲节给儿爸买皮鞋。

③暑期早餐，午餐主菜列出一周菜谱。

6.财富：

①记账习惯基本养成。

②清理外债并催收。

③开始给儿子养鹅：华泰证券买了510500基金定期不定额定投。