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自问自答(20220630)

自问自答(20220630)

作者: 觉之灯 | 来源:发表于2022-12-30 17:31 被阅读0次

寻真功课

1、寻真四问:

课题:

今天去扔一件衣服。

出门前还在想:可以捐出去的呀,干嘛要扔呢?

到扔垃圾的地方,对垃圾分类的老奶奶说,这个衣服还挺好的,不穿了。

心里想着“他们不要把它当垃圾扔了,可以给什么人穿”呢。

①这是真的吗?

好多个想法呀。

②我做这件事的目标是什么?

扔衣服时听从衣服主人以及太太的安排。

做这个功课是为了觉察自己,这一切是怎么发生的呢?对我来说意味着什么呢?

③能解决我怎样的问题?

念旧情结吗?

不舍得扔东西这个背后是不舍得,这个衣服还好啊,这个还可以穿呢。

不舍得背后又是什么呢?匮乏感吗?

这个还好啊还可以穿的背后是什么呢?敬惜物命吗?

不因人而异的发生-事实是什么呢?我已经把它家里拿出去扔到垃圾房了。

这个发生、这个行为背后的想法、信念、价值观是什么呢?

听老婆的话跟党走。

听话照做。

家和万事兴。

和谐和睦,和为贵,和气生财。

④和我的关系是什么?

看到自己行为背后的正面意图了。

2、静心观呼吸(30分钟)

3、生活功课(生活处处是道场):一心一意,专门的时间,专注一件事情。(一天至少做到一次,心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务,非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。)

正念21训练营。

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