话谈千古事，茶沏一室香。我是健康行动派正明。
喝茶，对于成年人来说是一件再普通不过的事儿。但在日常生活中，我们却很少见到儿童饮茶，一来孩子可能不喜欢茶的苦涩味，很多家长放任儿童喝普通软饮料和果汁饮料，却不允许儿童喝茶，认为茶有一定的刺激性，不利孩子的生长发育，会伤儿童脾胃。
还有的家长认为喝茶会造成缺钙，影响对孩子钙的吸收或者导致钙的流失。其实这个观点是有问题的，因为钙的吸收跟喝茶没有直接的关系。相反，茶中含有多种微量元素，富含多种膳食纤维和维生素，能更全面的补充孩子的营养。
那么，儿童到底能不能喝茶？从科学的角度来说，喝安全卫生的茶，不要喝太浓，对儿童来说是能起到明目固齿、抵抗辐射、预防各类疾病发生的作用。
饮茶儿童较少发生龋齿，经常喝茶的儿童，龋齿发生率可减少60％以上。这是因为茶叶中含有抗酸防腐的物质——氟。茶叶中氟含量比其它植物高，绿茶含氟量比红茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。氟是一种化学元素，加上类化合物的杀菌作用及茶叶中皂甙的表活性作用，共同形成了茶叶的防龋作用。当茶水中的氟化物与牙齿接触时，氟离子就渗入牙齿硬组织中，增强牙齿的抗酸防腐能力。 另外，饮茶可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素可以保护儿童视力。
同时，茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的一些营养素，适量喝茶有助于去腻减肥，轻身健体，防治心血管病。
饮茶好处不可忽略，不过，由于儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全，代谢特点也与成人有异，所以父母在给儿童饮茶时，也要注意以下几点：
一、要严格控制饮茶量。
每日饮茶量不超过2-3小杯。
二、要禁喝浓茶。
因茶叶中的单宁易与食物中的铁质结合成不溶性的复合物，从而影响对铁质的吸收。浓茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收缩，胃液变淡，影响消化功能。
三、要控制好饮茶时间。
餐前及饭后不宜马上饮茶。茶中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶。茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋失眠。
当然，孩子不宜喝冰凉茶，不空腹喝茶。要喝淡茶，要喝热茶，要根据孩子体质来调整喝茶的品类！
儿童在喝茶的过程中能体会到中国传统文化的魅力。学习茶，不但是一门修养，也是一门可以展示自己才艺的生活艺术。中国的茶文化包含了文史哲学，也包含了生活美学，能帮助孩子提高修养，提升智力。儿童在学习茶的过程中学习我们中国茶文化中传统礼仪。知道长尊有序，知道孝敬长辈，礼敬同学。
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儿童能喝茶，但要讲方法。欲知千古茶事，且听下回分解。
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