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千古茶事之儿童能喝茶吗

千古茶事之儿童能喝茶吗

作者: 正明茶说 | 来源:发表于2018-06-24 15:17 被阅读0次

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话谈千古事,茶沏一室香。我是健康行动派正明。

喝茶,对于成年人来说是一件再普通不过的事儿。但在日常生活中,我们却很少见到儿童饮茶,一来孩子可能不喜欢茶的苦涩味,很多家长放任儿童喝普通软饮料和果汁饮料,却不允许儿童喝茶,认为茶有一定的刺激性,不利孩子的生长发育,会伤儿童脾胃。

还有的家长认为喝茶会造成缺钙,影响对孩子钙的吸收或者导致钙的流失。其实这个观点是有问题的,因为钙的吸收跟喝茶没有直接的关系。相反,茶中含有多种微量元素,富含多种膳食纤维和维生素,能更全面的补充孩子的营养。

那么,儿童到底能不能喝茶?从科学的角度来说,喝安全卫生的茶,不要喝太浓,对儿童来说是能起到明目固齿、抵抗辐射、预防各类疾病发生的作用。

饮茶儿童较少发生龋齿,经常喝茶的儿童,龋齿发生率可减少60%以上。这是因为茶叶中含有抗酸防腐的物质——氟。茶叶中氟含量比其它植物高,绿茶含氟量比红茶多,老茶含氟量又比嫩茶多。茶叶在冲泡时,大约有2/3的氟溶入茶中。氟是一种化学元素,加上类化合物的杀菌作用及茶叶中皂甙的表活性作用,共同形成了茶叶的防龋作用。当茶水中的氟化物与牙齿接触时,氟离子就渗入牙齿硬组织中,增强牙齿的抗酸防腐能力。 另外,饮茶可以补充维生素C的不足,防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可以保护儿童视力。

同时,茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物,能够提供儿童生长发育所需的一些营养素,适量喝茶有助于去腻减肥,轻身健体,防治心血管病。

饮茶好处不可忽略,不过,由于儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全,代谢特点也与成人有异,所以父母在给儿童饮茶时,也要注意以下几点:

一、要严格控制饮茶量。

每日饮茶量不超过2-3小杯。

二、要禁喝浓茶。

因茶叶中的单宁易与食物中的铁质结合成不溶性的复合物,从而影响对铁质的吸收。浓茶刺激胃壁,也可使胃粘膜收缩,胃液变淡,影响消化功能。

三、要控制好饮茶时间。

餐前及饭后不宜马上饮茶。茶中含有较多的鞣酸,可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物,可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶。茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用,儿童神经系统发育尚不完善,对此类物质较敏感,睡前饮用可使儿童出现兴奋失眠。

当然,孩子不宜喝冰凉茶,不空腹喝茶。要喝淡茶,要喝热茶,要根据孩子体质来调整喝茶的品类!  

儿童在喝茶的过程中能体会到中国传统文化的魅力。学习茶,不但是一门修养,也是一门可以展示自己才艺的生活艺术。中国的茶文化包含了文史哲学,也包含了生活美学,能帮助孩子提高修养,提升智力。儿童在学习茶的过程中学习我们中国茶文化中传统礼仪。知道长尊有序,知道孝敬长辈,礼敬同学。

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儿童能喝茶,但要讲方法。欲知千古茶事,且听下回分解。

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