🤗🤗早起🤗🤗
1、早睡11:30 × 早起 （5:40）√
2、学习 ×
3、健康早餐 （鸡蛋+豆乳+黄瓜+黑麦馒头）√
4、每日一照√
5、运动（瑜伽40min+10min拉伸）
记录与总结(day67） 20190408复盘
【记录+主题】每个人的生活都是自找的
早上社群看到一篇文章，看完鸡皮疙瘩都起来了，句句戳人心。分享如下：
有句话叫做“每个人的生活都是自找的。”你总得为心中的自己付出点什么，做点什么。
现实就是，每个人都是负重前行，没有一个人的生活是轻松的。尽管如此辛苦，但其实大部分人只是“有点”努力而已，所以才只能分到一点点社会资源，勉强过活。
这个“有点”努力，有两层意思：
一是态度问题，做任何事都有“差不多就行了”的心态，不肯全力以赴。
因为全力以赴真的很累，付出比别人多几倍的努力，可能只能和别人拉开一点点的差距，稍一放松，没坚持住，就会被打回原形，流于平庸。
另外一层意思，是方法论。
从小到大，我们身边总是会碰到这样一些人，她们上课认真做笔记，晚上熬夜写作业，一到考试总是成绩平平，甚至考不过那些平时不做笔记，不玩命搞题海战术的同学。
她们白天努力工作，晚上通宵加班，出差不在话下，生病不敢请假，最终业绩一般般，升职加薪没自己的份，还要担心会不会随时被裁掉。
这就是“虚假的努力”。
【反思】
一边生活一边焦虑，嘴上说着努力，心里藏着焦虑，就是迈不开腿，不去行动。离心中的自己差了多少，离想成为的自己有多远，一边羡慕别人的光鲜亮丽，一边刷剧。
知道自己必须努力了，就是迟迟不去行动，知道自己长胖了，就是不想运动，知道垃圾食品有害健康，还是管不了嘴，知道熬夜伤身还是熬到两三点，知道要吃早餐还是睡个懒觉……生活中其实大部分人都有这样的困扰，包括自己，踏出去的那一步很难，但是只要你踏出去了，每天去坚持。你的生活在未来的两年三年就会有变化，如果一直焦虑，一直不动，未来的五年你还是老样子。
自己现在也有很多焦虑的，比如职业定位不准，找不到增加收入的其他渠道。怎么办，前两年一直做一个观望者，看到别人做这样做那样，心里除了焦虑还是焦虑。现在多学吧，想不清楚自己做啥之前先模仿，先让自己处在一个上进的环境中，跟优秀者同行。
【总结（To do）】
1、坚持一件小事，既然对营养学比较感兴趣，向冰蓉姐姐学习，每天一分钟营养学语音，学习专业知识同时练好语音。
2、坚持复盘、坚持健康饮食、坚持早睡早起、坚持运动、坚持看别人的复盘点评…
【每日金句】
纵使生活有泥潭，行动后未来可期。
❤❤小确幸❤❤
1. 家里的龟背竹又发了一片嫩芽----Happy
2. 考证32天----Go for it
️【爱自己】❤
护肤√ 泡脚√
健康饮食√ 八杯水√ 红枣姜水×
运动√ 推腹√ 叩首√
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