活在世上，每个人难免都有一些自认为无法接受或无法喜欢的领域。如果我们真的对某个部分的自己很生气，往往就会虐待自己。我们会滥用酒精、香烟等对身体有害的物品，或是暴饮暴食；我们会痛斥自己、挑自己毛病，这是我们最糟糕的行为之一，杀伤力比什么都强。
我们必须停止对自己的一切评判，一旦戒除自我评判的习惯，神奇的事随之发生了——我们也会停止评判别人。这是因为每个人都是我们内心的映照，我们在别人身上看到的，也会在自己身上看到。
当我们埋怨别人时，其实是在抱怨自己。等我们真正爱自己、接受自己，就再也没什么可抱怨的了。我们不能再伤害自己，同样也不能伤害别人。让我们立下誓言，再也不会为了任何事情来评判自己。
摘自《每一天爱自己》
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