林特特老师的得到精品课《如何成为社交高手·女性篇》告诉女性如何做好社交管理，帮助女性更轻松地面对人际交往，维护好人际关系，掌握社交主动权，成为社交高手。首先通过3个重要数字构成社交管理的基本认知框架，其次通过将社交对象分类、分层对人际圈进行管理，并付诸行动，接着还详细讲述了如何管理社交形象，如何做好陌生人管理，如何进行饭局管理，怎么送礼物等社交管理的具体应用。以下是课程的学习笔记：
- 社交管理的三个数字
“150”
牛津大学人类学家邓巴提出的“邓巴数”，即人的大脑认知能力有限，我们负担不了那么频繁的社交活动，能稳定维持关系的人，大约在150左右。
“5”
五人定律：你的性格、爱好、价值观、审美会和你最亲密的五个人越来越像。
“6”
六度分隔空间：遇到一个完全陌生的人，最多通过六个人，你就能找到和眼前这位陌生人之间的交集。
通过这3个数字，可以量化自己的社交关系。首先通过自己不同身份圈出社交对象，比如职业上的你会有领导、同事、客户等社交对象，家庭中的你会有亲戚、邻里、孩子老师、班级家长等社交对象，属于自我的你会有朋友、老师、同学、社群成员等社交对象，对这些对象要学会抓重点，按照150，5，6三个数字进行管理。比如，查看下微信联系人有多少人，筛选下真正有互动或是深入联系的人可能也就是150人左右，这150人就是微信管理的重点。
- 有效社交的两个标准
有效社交的两个标准是：或者高兴，或者推进。
在时间、精力都有限的我们对于无效社交是相当抗拒的，而大多数女性并没有男性那样果断，擅长拒绝。明明知道是在浪费时间，自己也感到不是很舒服的场合却委屈自己，忍到最后，自己曾有过好多次这样的经历和感受。当看到这条判断标准时，觉得简直太棒了。高兴是指在交往或是聚会中虽然没有实质性、立竿见影的的效用或收获，但是自己的心里很高兴，因为一两句话使得自己的精神得到了滋养或是升华。推进是指交谈的人或是聚会刻意让手头上处理的事情往前进一步，哪怕会对自己的心情有一点影响，但是只要不太为难，你仍然要去。现在开始就可以用或者高兴，或者推进来衡量一个人值不值得交往或者一件事值不值得去做。
- 高效运转社交圈的五个心法
- 始终和你的人生目标在一起
- 固定的目标和固定的人去做
- 关键时刻出现
- 关键动作投放
- 引导黄金谈话方向
首先是社交活动要和人生目标绑定，跟有相同目标和境遇在人在一起能更好度过难关，实现目标；其次同类事找到合适的人一起做，比如要写作就加入007和战友们一起获得同侪力量，要健身就找到健身爱好者一起运动；再者，有效相处就是要在关键时刻出现，比如定期见面、特殊纪念日、结婚生子、生病或是他人求助等时刻都是关键时刻；关键动作则是在跟他人交往时投其所“好”，对方喜欢做什么就可以送他相关的礼物；最后，引导黄金谈话方向就是谈论对方感兴趣或是擅长的话题，比如可以和年轻女孩聊时尚，和中年女人聊家庭育儿，和老年人聊养生，和工作狂聊工作等等。
- 社交形象管理
根据吸引力法则，你是什么样的人，就会吸引来什么样的人。在想清楚自己想成为什么样的人，设定好自己的社交形象后，就要做好社交形象管理。首先，可以用形容词+名词的方式定义自己，比如类似活泼的干练的辣妈，或是羞涩的朴素的大学生，或是外向的时髦的万人迷等等。由于网络成为今天社交形象管理的重镇，所以要根据自己设定的社交形象管好网名、头像、签名档并有策略地更新公共空间，精准地投放个人简报。
- 礼物管理
礼物挑选技巧:大牌中的小件，网红单品，生活用品中的轻奢和投入专业研究的礼物。这些挑选技巧可以很好地打开送礼思路。
送礼时机：重大节日如春节中秋等传统节日自不必说、父亲节、母亲节、情人节和教师节等节日也一定要落俗套；重大人生节点如生老病死、婚丧嫁娶、升学、住院、成人礼、乔迁之喜等要准备好礼物；重要时间节点如旅行归来是派发随手礼的好时机；此外，要养成送礼的习惯，随时制造惊喜。
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