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2020-02-7星期五

2020-02-7星期五

作者: lingdang_1d68 | 来源:发表于2020-02-07 21:16 被阅读0次

学号:F1 姓名:孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】:人事联系复工人员,非紧急在家办公,但一定要去发工资

【当时的想法】:公司还没复工,工资不能晚点发吗?

【我的情绪】:有点激动

【我的行动】:想去跟领导申请暂缓

【迅速转念】:人事肯定考虑的比较多

【新的想法】:很多员工还是指望拿工资过日子的

【新的情绪】:理解

【新的行动】:联系出纳做好准备

2.情绪日记感受:

多想想就可能少很多情绪。

3.自我对话练习

1)我老是控制不了情绪/我正在练习,会越来越好的

2)大宝把衣服堆的到处都是/她自己会整好的

3)下雨天不能晒衣服/家里油丁可以烘衣服

4,自我对话感受

一转念办法就来了。

5.锦囊会议:

6.小组会议

二,选做任务

1,一分钟极速分享

圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。人为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。没规划的人生叫拼图,有规划的人生叫蓝图。人生旅途中,大家都在忙着认识各种人,忙着做各种事儿,以为这是在丰富生命。可最有价值的遇见,是突然在某一瞬间,重遇了自己,那一刻你终于明白:踏遍世界的每个角落,也不过是为了找到一条走回内心的路......重归初心,找回真实的自己。活在当下,坦然接受你所有的一切,你接受的越彻底,越能激发你的神性生命!因为有您,心存感恩!

2.师父人生十大哲学

要成事,由我做起。今天没有睡到自然醒,早早的起床,听课做作业,陪小宝背书,感觉挺好。

3.照镜子

早上起床照镜子,看着自己的眼睛,对自己说:美女,早上好,我爱你!么么哒!微笑!

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记):

1.我太幸福了!我很感恩战斗在疫情一线的战士们,因为你们的可敬付出,这让我感觉到很有希望,谢谢,谢谢,谢谢!

2.我太幸福了! 我很感恩村口的工作人员,因为下雨天坚持在岗位上,这让我感觉到有人守护的安全,谢谢,谢谢,谢谢!

3.我太幸福了!我很感恩热水器,因为能洗到热水澡,这让我感觉到干净,谢谢,谢谢,谢谢!

4.我太幸福了!我很感恩大宝,因为你爽快的答应洗袜子,这让我感觉到你是勤快的,谢谢,谢谢,谢谢!

5.我太幸福了!我很感恩牙刷,因为每天帮我把牙齿洗的干干净净,这让我感觉到牙齿很健康,谢谢,谢谢,谢谢!

(2)分享感受:

感恩让人感觉生命的丰盛。

5.小确幸:

早上叫小宝起床,他说在默写呢。做梦呢🤭。

6.师父早安分享

如果你爱自己,就不要浪费时间。

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