现在是十二月中旬，全国很多地区已经经历了大幅度降温。北方已经飘过几场雪，南方也穿上了长袖毛衣。很多女性朋友面临着同一个难题：冬天了，又到了一年一度手脚冰凉的时候了，怎么克服这个大老难呢？
悄悄告诉大家答案：吃枣~
长期手脚冰凉的严重性经常被我们忽视，它很容易导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；还可能导致手脚冻伤或者风湿病；如果不及时加以预防，还会导致头晕气慌、精神不佳。想要解决这个问题，我们就需要找到手脚冰凉背后的原因，才能对症下药。
原因一：阳虚体寒。阳气是生命之本，立冬之后自然界的温度降低阳气不足，受外部环境的影响，人体自身的阳气也会不足，因此对寒冷的抵抗力降低；体质虚寒者由于受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，致使肾脏阳气不足，肢体冷凉；体质虚寒还很容易造成血液循环不畅，而血液携带氧气输送到身体各部分之后，与体内糖反应产生才会产生热量。因此体质虚寒的女性朋友比较畏寒，手脚冰凉更是家常便饭；
原因二：贫血。贫血的女性血红素和红血球偏低，导致血量不足。血量不足导致血管无法输血到离心脏较远的手脚。
除了保暖、运动、中医理疗之外，冬季食补也是防治手脚冰凉必不可少的一环。阳虚体寒需要进食温补类食物，贫血需要补充铁元素。红枣性温，含有丰富的维生素C、维生素P，对改善人体微循环、增加脑和心脏的供血量很有益； 红枣补脾和胃，补血益气，可以有效改善阳虚的症状。中医认为红枣具有养血补肝的作用，同时也是铁元素含量较高的食物，对于贫血者是进补佳品。
手脚冰凉对于女性来说并非小事，下面给大家介绍两款冬季进补食物，希望这个冬天，大家都能和手脚冰凉说拜拜！
当归红枣补血汤：当归素有“妇科圣药”之誉，含有维生素B12，对贫血极为有效。
原料：当归10克、红枣10颗去核、鸡蛋2个、红糖适量(依个人口味放)。
做法：
1、当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水；
2、中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右；
3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。
红枣桂圆汤：红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆都具有极佳的补血养气效果，将二者结合起来，能起到补气血、益脾胃的作用，对于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症是很好的选择。
材料：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g。
做法：
1、红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，待用。
2、将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35min，加入红糖搅匀即成。
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