进入冬季，总有那么一群人，在还没特别冷的时候就是手脚冰凉，变成了一个“冰美人”。手脚冰凉常常被人们忽视，以为只是保暖不够，但其实不然。
手脚冰冷一直被中医认为气血不足。它是身体给我们的一个信号，告诉我们身体正处于亚健康的状态，因此希望大家千万不要忽视。
今天小编科普的知识是：手脚冰冷该如何调理。
1.>>>调整心态<<<
情绪激动时，手的温度会迅速下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2.>>>注意保暖<<<
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜。对手脚进行适当的保护，可经常涂抹油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚棉鞋。一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
3.>>>进食高热量饮食<<<
人在饭后，手脚温度会稍微增加，冬日多食用有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量。肥胖、糖尿病患者慎食。也可适当食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
4.>>>适当锻炼<<<
冬季要进行适当的锻炼，运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5.>>>指压按摩<<<
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
6.>>>睡前泡澡<<<
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
都学会了吗，让泥萌温温暖暖过冬，哪里都是暖暖哒~
什么？太麻烦？！那好，泥萌别再吃狗粮了！快去找个活体暖炉过冬吧~
嘿嘿，我就知道你们酱紫想~match
还愣着干嘛，等着我们送哇~
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