前几天听洵高峰在元旦前来。这不今天身边的朋友陆续阳了一半。而，身边没阳的朋友，基本都做好了心理准备。只是惴惴不安地盼着，如果实在不能逃过一劫，那么希望症状能轻一点。要知道，现在的毒株全是奥密克戎，毒性基本没啥差别。人家症状轻，那是人家身体好，免疫力强。你想啊，一家人感染一样的毒株，症状都有轻有重呢。所以要想感染以后不严重，唯一的办法就是提高你的免疫力，别的说啥都没用。
重点：如何提高免疫力
第一，不要熬夜，睡个好觉。
因为免疫细胞最喜欢在夜晚作战。
第二，好好吃饭，重点补充蛋白质和维生素。
蛋白质，对免疫力特别重要。因为生成免疫细胞和抗体，都需要蛋白质。
第三，正常运动。
运动可以让人的血液循环更好，让免疫细胞增加，对提高免疫力很有帮助。但要注意，太激烈的运动会短期让人透支，降低人的免疫力，让你更容易生病。
第四，保持好心情。
最近大家面对感染，心里可能都有点焦虑、恐惧、压力。但有句话叫“负面情绪吞噬免疫力”。尽量多想想开心的事，越开心感染的症状就可能越轻。
爱笑的人运气好，这句话其实是有点道理的。
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本文标题：2022.12.20~多云～（1293）
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