不，你很好。

当我从身心底层坚信：“我是被父母深爱过的孩子——我在人际关系中是受欢迎的，我在学习工作中是能够胜任的，我是非常有价值的一个人。”那么，在此后的人生中才能够经历风雨，长成一棵漂亮的苍天大树，不论什么，都影响不了我对自己的深爱。

“我好，你才好。”当我觉得自己不好时，我也不会让你好过，尤其是你的伴侣，孩子深受你的苛责。

工作时，遇到的类似情况。

我给小朋友咨询，像聊天一样听她的心里话，一个充满灵气又有些男子气的小姑娘，敏感又坚定，像是每天都会在草丛中翻俩跟头的活力感。我问，你为啥上课不爱听讲呢？她边玩着大球，滚来滚去，边不经意地说，我以前上课认真听讲，举手发言，语文老师根本不叫我，但我不会的时候，老师又点名叫我，后来我就不喜欢语文课了，因为老师根本就不喜欢我；我是一个学渣，我妈妈说的，学习写字都不好，我爸爸把我的iPad都摔了，因为我会偷偷玩儿；我喜欢美术和跳舞，美术老师会尊重我，听我说话，我将来想当个舞蹈家；我的好朋友也尊重我，所以我喜欢和他们玩儿。

当我们在小时候长辈觉得我们不好，不喜欢我们时，我们就很容易破罐子破摔。只有他们发自内心的喜欢我们，我们就会有努力的动力，就像一棵树，阳光雨水关爱滋养，它一定会长得高大挺拔，玉树临风。

我开始联想，如果这个小姑娘一直这么自卑的话，到了青春期就很容易和父母对抗，并且，成人后很容易讨好他人、伴侣，觉得自己不好，一辈子在情感层面过得压抑暴怒，不断的被“我不好”所侵袭。

不被爱的孩子最后很容易长成歪脖子树。

一位老师说道，我很自卑，童年失去母亲，后来父亲也离世，虽然我有房有车工作稳定，但是我的人际关系很差，我很孤独，我觉得自己挺差的，长得不好个子又矮，没人喜欢我。事实上，他长得不错，个子正常，人正直又善良。

天呐，我们在精神层面多么容易虐待自己，以觉得“我不好”的方式。外人看这个人一切都好，瞧，多么漂亮机灵的小姑娘！多么善良帅气条件不错的男人！还有那位副教授，外型俏丽，努力上进！可是他们依然觉得——我不好。

真相是我们都是值得被爱的好孩子，只是成长过程因为父母自身的各种原因，我们体会不到被全然的接受与爱，然后内化成对自我的负面评价。

试试，回到现实层面，看看自己拥有的一切，都那么好。把注意力放在自己拥有的层面上，你会更容易感恩知足心生欢喜。

多在意自己的感受胜过他人的。

我会逐渐意识到，我是个不断让自己进步的人，我挺好的，你也很好，即使我躺平，也很好，你也是。

此刻的树林全是细细碎碎地鸟叫声，后背晒得暖暖的，我坐在这里，被大自然认真的宠爱着。同时我也学习不断地深爱自己，你也是。