1、保证晚上早点睡，父母必须做好榜样，睡前讲故事。
2、慢慢的拉开窗帘，让光线进来或者放一些舒缓音乐。
3、刚开始要留给孩子足够的时间，也就是要给自己留够足够的时间，家长一急自然就情绪上来，耐心就不够，家长越急躁，孩子会感到受到威胁，要么他和你斗争，或者他被你的威严所折服表面上配合你，但在他内心深处就会抗拒你。孩子早上起床一定是要有一个过程，我们成人起床都很困难，何况孩子，所以早上预留出足够时间是对孩子也是对自己的负责。
4、再孩子耳边说一件事情，昨天晚上未完成的或者孩子特别感兴趣的事，引起兴趣，让他跟随你的意愿点头或者回话，说明第一步达成。
5、比赛，可以让孩子和你比赛，这个可以让他每次能赢了你。用米尔顿语言和孩子沟通，比如说等等我你先别穿衣服，等我回来我要和你比赛，你不想让他干什么事，孩子就会偏偏干，你越是想让他快穿衣服，反而他很慢，这里面也就是一个谁主动谁被动的关系，如果你让孩子感到主动，他就会去主动行动，比你想象的快，如果他感觉自己是被操控，那么他会发展成你想象反的方向发展。
5、利用孩子自己定制奖惩措施，开家庭会议，让孩子提出办法，一周考察，如果成功了自己奖励自己什么，如果失败了，自己怎么惩罚自己
6、孩子的一切活动都是游戏，穿衣服我们不要帮他、洗脸、刷牙这些起床后的工作都让孩子完成，最后的办法就是父母和孩子以游戏的方式完成，比赛是最好的游戏，我们父母这个时候一定要示弱，要让孩子感觉到他的速度快，经常示弱让孩子有成就感、能力感和价值感。
7、孩子的进步要不断给予肯定，特别是吃饭的饭桌上，在送孩子去幼儿园的老师跟前，在许多人的面前及时的给予肯定，最好用到我注意到……的语句，因为什么事……带来一个什么样的好品格。让孩子知道鼓励后面的事。
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