以下方法可以帮助克服拖延症，但不同人的情况不同，可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法哦。
设定具体目标：明确要达成的目标，并为之制定具体的计划和步骤。这有助于增加对目标的认知，从而激发行动力。
制定优先级：将任务按照优先级排序，先处理紧急和重要的任务，避免拖延。
分解任务：将大任务分解成若干个小任务，每次只处理一个小任务，减轻压力。
消除干扰：在工作时，尽量减少手机、社交媒体等的干扰，可以设置一段时间不看手机，专注于工作。
找到动力：找到完成任务的意义和价值，从而激发动力，让自己更有动力去完成任务。
调整心态：不要过于焦虑和压力，保持积极的心态，相信自己可以完成任务。
寻求支持：与朋友、家人或同事分享自己的目标和计划，寻求他们的支持和帮助，互相鼓励。
奖励自己：在完成任务后，可以适当奖励自己，比如看一场电影、吃一顿美食等，以增加动力。
养成好习惯：建立良好的生活习惯，比如规律的作息时间、健康的饮食等，有助于提高工作效率，减少拖延。
0、拒绝拖延症，拒绝拖延症，拒绝拖延症 1、不要别人点什么，就做什么。做自己“点菜”的程序员，参与软件的决定和实现...
拖延症，拖延症，拒绝拖延症。 空有上进心与自律行动派之间相差一个拖延症，如果想要华丽转身，首先要解决拖延症的问题。...
计划好了就去执行，该睡觉了就把手机关机，该学习了就立刻去图书馆。拒绝拖延！
选择快乐有意义的事情，只做喜欢要做的事情。
打下这个标题，我是想笑的。 我就是我们组拖延症最严重的一个，没有之一。 已经连续几次作业都是最后一天的最后一小时才...
有些事花再多的时间也改变不了结果，不如等到恍然大悟时再去做。 做好眼前事
工作效率越来越高，事情一件一件被搞定莫名的感觉时间命运是掌控在自己的手中，hold the time, 每天按照计...
打算早晨八点起床去跑步，可是不小心睡到了十点。打算吃完早饭去自习室复习，结果醒来躺床上玩了会儿手机就11点多了，然...
今天是周日，明天又要上班了，对上班族来说就又是一周忙碌的开始。我作为一名老师，我要备课上课。备课对我来说真的很煎熬...
建议大家想做的事一定一定要去做，适当的忙碌会增加人的愉悦感。想读的书要马上去读，定下的运动计划应该立刻实施，树立目...
本文标题：拒绝拖延症
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