便签节选：吴迪TF2-1定级，选自斯蒂芬.科维《高效能人士的七个习惯》第三章积极主动——个人愿景的原则
【R】阅读原文片段 聆听自己的语言
我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，它颇能真切反映一个人对环境的态度。
消极被动的人，言语中往往会暴露出推卸责任的意图
“我就是这样做事的。”我天生这样，这辈子改不掉了。
“他把我气疯了！” 责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。
“我根本没时间做。” 又是外界因素——时间控制了我。
“要是我妻子能更耐心一点就好了。” 别人的行为会影响我的效能。
“我只能这样做。”意味着迫于环境或他人。左边一栏的语言源于决定论的思维定式，其本质就是推卸责任。我负不了责任，我无法自由选择回应的方式。
曾经有一位学生这样向我请假：“请您准我的假，我必须随网球队到外地比赛。”
我问他：“你是自愿，还是不得不去？”
“我真的不得不去。”
“不去会有什么后果？”
“他们会把我从校队中开除。”
“你愿意出现这种结果吗？”
“不愿意。”
“换句话说，为了待在校队，你选择请假，可是缺课的后果又如何呢？”
“我不知道。”
“仔细想一想，缺课的自然后果是什么？”
“您不会开除我吧？”
“那是人为的社会后果，而不能留在网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课的自然后果是什么呢？”
“我想大概是失去了学习这堂课的机会。”
“不错，所以你必须权衡后再做出选择。如果换成是我，我知道我也会选择网球巡回比赛，但千万不要说你是被迫这么做的。”
最后这个学生当然还是参加比赛，但却是出于自己的选择。
【I】拆书家讲解引导
这个拆书片段是从《七个习惯》的第三章“积极主动——个人愿景的原则“节选出来的。它从言语的角度剖析了一个人对于环境的态度。是消极被动还是积极主动。
【what】要想成为一个高效能人士，就需要聆听自己的语言——察觉自己当下的状态，提醒自己要积极主动。
【why】因为一旦我们的言语中开始消极被动、推卸责任，就意味着放弃了主动权。从心理上你不再相信自己能完成任务或达成目标，而高效能人士一个很重要的特质就是总是能够极大地发挥自己的主观能动性，为即定的目标拼尽全力。
【how】那么如何从日常言语开始，察觉自己当前的状态是积极主动还是消极被动呢？
1. 尽量少用“别人/他们/他”这些第三人称做主语，多用“我/我们”这个第一人称；比如不用“他们可能不会接受”，使用“我们会尽量想出让他们接受的合作方式”。
2. 当第一人称做主语时，尽量避免“我不能，我被迫，我必须”等否定意味的字样，而使用“我能，我选择，我打算”等肯定意味的字样。即使是同一件事，也可以籍由言语的改变，从消极被动转变为积极主动。书中有一个很好的例子：有一位学生想请假参加网球比赛，一开始他说的是“我不得不去参加网球比赛，不然会被开除”，经过老师的引导后，他换了一种说法——“在同一个时间段，有上课和网球比赛两件事，经过比较之后我选择了请假参加网球比赛”。我再打一个身边的比方，和爱人在一起看电视。你想看球赛，她想看三生三世。你心里觉得那些个上神啊，洪荒之力啊实在是无聊透顶。但没办法啊，不看三生三世可能分分钟就导致被家暴。所以只能看三生三世了。（她想……消极被动的）这就是一个很被动的例子。你可能还会跟朋友抱怨，我根本不想看三生三世，一切都是被逼的。（我根本不想……消极被动的）这样的话万一传到你爱人耳朵里又要激发她的洪荒之力。如果要通过言语来锻炼积极主动，那么我给出的解决方案可以是“我与爱人沟通，为了让爱人体会到我对她的爱，和她有共同语言，我选择和她一起看三生三世；并且我们协商好下次让我看球赛。”（我选择……积极主动的）需要注意的是，积极主动不等于胆大妄为。我们积极主动的言语应当用于自己能够完成或通过努力能够完成的目标，否则就不是积极主动而成为吹牛皮了。
作业：请根据提供的R和I，写出A1和A2便签。
【A】学习者拆为己用
【A1】请回忆一下，在日常生活中你是否遇到了一件让你或愤怒、或沮丧、或无助的事情？也许是在我们的工作中，也许是在学习生活中，甚至是一次简单的出行中……你的心情很糟糕，你脱口而出的言语也很消极。
【A2】在未来的一周中，你如何运用片段中的知识点，在诸如家庭沟通、工作汇报等场合下，将“我不能“，“我不得不”“要是...就好了”等否定句式转化为”“我能，我选择，我打算”等肯定意味的句式。
我的作业
关于今天这个话题，聆听自己的语言，我想起了《武志红的心理学》中的第一课，就是让自己去回忆你平常说的最多的三句话，当时我回忆出来的就是，“这跟我有什么关系”、“不是我的问题”，武志红老师说，我们的人生是一个重复，在你说话的语言中，他让我们去聆听自己的语言，因为其中包含了我们的样子。
今天的话题更加的具体了，让我们去聆听自己的话语中是消极还是积极的，这是之前一直没有注意到的问题。
每当遇到问题时，发觉自己总是会说这样一句话，就是“你又没有告诉我。”
【A1】可能下面这个例子不是很恰当，但是我生活上的例子偏多一些。记得有一次，某某过来看我，我下班回来后想和他一起吃饭，他却跟我讲，我们去小明那儿吧，他约了我们一起吃饭。我看着那个时间点，到他那儿起码得到7点多了，而且还是现烧的。估计吃上得到7点半，吃完可能就在9点多了，晚上还要再回来，第二天我还要一早去爬山。关键是我根本不想和其他人一起吃，心里止不住的生气，就和她赌气，“我不去，我哪里也不去，你自己去，反正我不去，你什么决定的？你怎么每次都是这样，自己做决定也不考虑我的时间，你也不提前跟我讲？……”反正后来说的话就偏离了。【反思】对于这件事，一直到很久以后，我都觉得的是对方的错，明明是他让我生气了啊。但是现在来看，是我的思维固化了我得思考力。如果我换一种思考方式，或许可以更好地解决，而不是一直争吵在矛盾焦点上，我上面所说的话都不利于事情的解决，这说明我得思维不是一个解决问题的思维逻辑，就是一个发泄情绪、不满的思维逻辑。【A1+】如果再给我一次机会的话，可能这样的思考和说话方式会特别的困难，因为它真的完全与我多年来的性格不符，但是一切的学习变好都是反人性的。我相信能够通过刻意练习使得自己改变思维的逻辑，使用积极的语言。我会这样去说，“某某，你难得来看我一次，今天我想和你一起吃饭，不想有其他人，他们家不近，来回要一个多小时，吃完了我们还要回来，明天早上公司安排了爬上，约定的时间挺早的，我需要比往常起的更早一点，我想早点休息，今天我们要不就自己吃吧，下次我们提前约好了再去，而且她那儿也是女朋友下班之后才回家做饭的，也挺辛苦的。好吧。”关于上面这个案例，关于消极语言和积极语言，我的理解是，说出来的话是否有助于事情的完成、目标的推进。
【A2】
S：关于刻意练习的文章，
M：写一篇300字的总结
A：寻找到自己的优势所在，然后短期刻意练习之后
R：《刻意练习》《寻找自己的优势》
T:截止到本周末
【问题】我一直在想，包括在我们的训练营里，大家都在讨论，优势的定义是什么？回顾了半圈，找不到优势？如何寻找自己的优势？我也一直有这样的感觉：我根本找不到我的优势在哪里啊，怎么刻意练习写感想呢？因为总是在给自己的脑子说我找不到优势，没有优势啊，从没有觉得自己优势啊。所以一直在给自己找理由和接口，也一直导致自己没有行动力去认认真真考虑。
【改进】我要去寻找到自己的优势点，去刻意练习一下，即便找的不对、不准，但是我也需要跨出这一步，因为势必要找到自己的能力圈，找到属于自己的第一性原理，不然总是如此浑浑噩噩、不开悟的状态，走好第一步，然后才有后面的反思。我要跟随着第一性原理的训练营好好去理解第一性原理，有可能即便到了训练营结束，我都没有找到属于自己的第一性原理，也没有认清楚自己的能力圈在何处，但是一切都需要时间和刻意练习，与其总想着想一口吃个胖子，立刻找到一个道理拿来为我所用，这肯定也是不合适的。毕竟第一性原理，不是从一堆不好的道理中，剔除所有不好的道理，选择出一个好的道理，而是从一堆好的道理中，剔除那些很好很棒的道理，然后选择一个作为自己的第一性原理，“舍九取一”中的“舍”“九”才是最难的。静下心来，好好地去思考我的优势所在。
这次作业被导师说再想想。
现在的问题是找不到自己的擅长处在哪里，也不知道自己的优势在哪里？不能继续刻意练习，第一周的作业完成起来难度就好大，感觉第一性原理的继续推进又成了空中楼阁。
我可以尝试着和身边的朋友一起聊聊天，谈谈他们对我的印象，也可以和以前的领导发发微信聊一聊，看看他们眼中的我是怎样？
重要的是，我自己更擅长什么呢？可以用SWOT法来分析一下；再想想我的兴趣点在何处。
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