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核心的重要性

核心的重要性

作者: 成长至死 | 来源:发表于2022-11-14 22:07 被阅读0次

1、稳定脊柱和骨盆,保持正确的身体姿态和重心,减少腰背疼痛等情况发生;

2、核心区是承上启下的枢纽与桥梁,可以构建完整的运动链,减小训练中关节的负荷,达到预防损伤的目的;

3、强大的核心肌群,能够使运动中的身体得到稳固的支持,从而减小四肢的应力,提高整体运动效率,降低不必要的能量消耗。

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